Dieta

Witam czy taka dieta na redukcji jest odpowiednia ?

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Razem z ankietą z tego samego tematu.

okej


Zmieniony przez - David2001 w dniu 2017-06-05 21:46:53

Witaj,
Patrząc nawet na to co wrzuciłeś jest sporo błędów , przed wrzuceniem jadłospis ułóż na nowo jadłospis produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ).
Pozdrawiam

Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń i wklej jeszcze raz: ankietę działu, wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i dietę. Wzór zapotrzebowania znajdziesz tutaj:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

Bez żartów, z tego nie da się nic wyczytać.
Dostosuj się do w/w wskazówek.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-06 16:41:57

wprowadzilem male zmiany mozecie pwoiedziec czy ide w dobra strone http://www16.zippyshare.com/v/PgM644PH/file.html ?

Wprowadź jeszcze raz produkty przed ich obróbką a nie po lub gotowe dania. Każdy składnik ma być osobno. Masło z orzechów ziemnych do eliminacji. Za dużo pieczywa. Za mało dobrej jakości tłuszczów. Rozpiskę wklej tutaj a nie w linku.

nie moge wkleic tutaj nie mam takiej opcji a dwa nie ma zadnego masla orzechowego to jest garsc orzechow na koniec dnia zeby tluszcze uzupelnic chyba ze chodzi ci o to ze jest juz za duzo ?

Masło, nie masło, orzechy ziemne należy wyeliminować. Inne, jak najbardziej możesz spożywać.

Dlaczego nie możesz wkleić?
Przecież nie ma nic prostszego.