Mrsec
Wczoraj na basenie złapał mnie skurcz w łydce , ale do teraz mnie boli przy chodzeniu. Jest to na tyle duży dyskomfort ze nie wiem co z tym zrobić , bo rozpisany mam na dzisiaj pływanie a potem nogi. Da się jakoś zlagodzić ten ból żebym mógł dzisiaj zrobić normalnie trening ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1164
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
Spróbuj rozrolować na wałku do ciasta, chyba że masz profesjonalny roler. Może tam jest jakiś przykurcz, którego trzeba się pozbyć.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
magnez, potas, nieco sodu i lekki stretch statyczny lydy,
dodatkowo j/w znajdz punkt bolesny i go opracuj porządnie, 2-3 razy dziennie
dodatkowo j/w znajdz punkt bolesny i go opracuj porządnie, 2-3 razy dziennie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
mam nieraz tak samo, jak w nocy mnie złapie skurcz to ból trzyma ze 3 dni, samo Ci przejdzie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
jest to nic innego, jak silne spięcie mięsnia, które również będzie powodowalo uszkodzenie wlokien w jego obrebie, cos na wzor doms-a
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
targowsky
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
45
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2912
Raczej nie powinno się wykonywać treningu na "uszkodzonym" mięśniu bo możesz doprowadzić do jego przetrenowania czy też naderwania co może skończyć się dłuższą przerwą niż jeden pominięty trening.
A poza tym jak już ktoś powiedział magnez i potas + delikatne rozciąganie przed i po treningu co do masowania bolesnego punktu nie jestem do końca przekonany, w ten sposób nieumiejętnie też można narobić szkód, wybierz się raz do fizjoterapeuty niech pokaże Ci co i jak ;)
A poza tym jak już ktoś powiedział magnez i potas + delikatne rozciąganie przed i po treningu co do masowania bolesnego punktu nie jestem do końca przekonany, w ten sposób nieumiejętnie też można narobić szkód, wybierz się raz do fizjoterapeuty niech pokaże Ci co i jak ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1164
Problem rozwiązany. Wziąłem magnez w formie tabletek , owinalem lydkę matą do masażu , potem basen i całe szczęście już nie czuje tego bólu.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
Warto wprowadzić suplementacje magnezem i potasem, bo często mamy niedobory tych składników.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
