Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 85
Wzrost : 178
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 36
Obwód talii : 81
Obwód uda : -
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : cele zmieniane na bieżąco, małymi kroczkami, aktualnie redukcja aż bedę zadowolony z sylwetki
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : żadnych przeciwwskazań
Preferowane formy aktywności fizycznej : głównie siłownia czasem aeroby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : brak, jadłem co się dało
Tak jak w temacie dieta do oceny :) główne pytanie jest takie czy takie tłuste mięsa mogę jesć codziennie? :)
zapotrzebowanie ok. 3400kcal