Schładzanie organizmu przy redukcji

Witam,
przypomniało mi się jak w zeszłym roku miałem basen na ogrodzie, temp wody ok 24-25 stopni po 60-90 min siedzenia w nim zawszę wychodziłem tak głodny że mógłem zjeść tyle co przez cały dzień. Wiadomo że organizm musiał ostro pracować aby utrzymać temp ciała co wiąże się chyba ze spalaniem tkanki tłuszczowej?

Czy takie "kuracje" są pomocne w eliminowaniu tkanki tłuszczowej? Jak to dokładnie wygląda? Warto schładzać organizm np również pod prysznicem? Pozdrawiam

Nie widzę sensu w takim siedzeniu. Są to tak nieistotne szczegóły, że nie warto sobie tym zawracać głowy. Polecam skupić się na podstawach.

http://potreningu.pl/articles/4644/czy-zimne-kapiele-pomagaja-schudnac/page/2 

ale posiedzenie w takim basenie 2-3x w tyg jak da efekty to tylko na + ? Idzie lato więc dla samej przyjemności jak będzie + 30stopni człowiek wskoczy do wody. Wiadomo że po nie będę się rzucał na jedzenie jak w zeszłym roku.

A jakie jest Twoje zdanie odnośnie picia bardzo zimnych napoi, np woda z lodówki + parę kostek lodu. Spotkałem się z opiniami że to również wspomaga redukcję. Pozdrawiam

Jeszcze jakbyś mógł odnieść się do tego
"1. Jedz częściej zimne dania - kiedy spożywamy dania gorące, nasz organizm wykorzystuje ich ciepło do ogrzania i wstrzymuje spalanie własnych kalorii, odwrotnie jest, gdy sięgamy po zimne pokarmy. Nie jest konieczne spożywanie na zimno wszystkich dań w ciągu dnia, ale warto ograniczyć ciepłe posiłki.

2. W sprzyjających porach roku przygotuj do ssania kostki lodu (powinien być zamrożony w temperaturze -10 stopni C) - ssanie 5-6 kostek dziennie to utrata około 60 kalorii.

3. Bierz prysznic o temperaturze 25 stopni C. Unikaj moczenia taką chłodną wodą włosów i pleców, za to kieruj strumień np. na pachy, szyję, nogi. Możesz stracić w ten sposób nawet 100 kalorii w ciągu 2 minut."


Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2017-05-18 17:28:57

jak masz +30 stopni to organizm duzo zuzywa energi na schlodzenie....ale o tym malo kto mowi....

Nie zużywa aż tak bardzo żeby to miał znaczący wpływ, jest też adaptacja organizmu .
Pozdrawiam

czyli sprawę basenu mamy załatwioną.

A odnośnie tego jak to jest ?

A jakie jest Twoje zdanie odnośnie picia bardzo zimnych napoi, np woda z lodówki + parę kostek lodu. Spotkałem się z opiniami że to również wspomaga redukcję. Pozdrawiam

Jeszcze jakbyś mógł odnieść się do tego
"1. Jedz częściej zimne dania - kiedy spożywamy dania gorące, nasz organizm wykorzystuje ich ciepło do ogrzania i wstrzymuje spalanie własnych kalorii, odwrotnie jest, gdy sięgamy po zimne pokarmy. Nie jest konieczne spożywanie na zimno wszystkich dań w ciągu dnia, ale warto ograniczyć ciepłe posiłki.

2. W sprzyjających porach roku przygotuj do ssania kostki lodu (powinien być zamrożony w temperaturze -10 stopni C) - ssanie 5-6 kostek dziennie to utrata około 60 kalorii.

3. Bierz prysznic o temperaturze 25 stopni C. Unikaj moczenia taką chłodną wodą włosów i pleców, za to kieruj strumień np. na pachy, szyję, nogi. Możesz stracić w ten sposób nawet 100 kalorii w ciągu 2 minut."

1. Żarcie spożywane na ciepło szybciej się wchłania/trawi, jest zazwyczaj smaczniejsze. Spożywając na zimno organizm będzie musiał pewnie trochę więcej się natrudzić, więc i tam kilka kalorii więcej spali. Pytanie czy warto.
2. Generalnie praktycznie to samo co schłodzona woda. Bardziej tutaj wiem, że stosuje się czasem w trakcie zbijania wagi/odwadniania, już jeśli strasznie suszy, to tą 1-2 kostki lodu można wsunąć. Czy 1 kostka ~10 kalorii, nie wiem, wątpię. Jeśli tak to już chyba lepiej zrobić z te 10-15 min spaceru i spalisz równowartość.
3. Noo bullshit

takie szukanie na siłę trochę moim zdaniem. ekspozycja na zimno, czy czasem wsuwanie na pewno nie zaszkodzi. Zresztą same np. morsowanie wpływa fajnie na odporność, reguluje w jakimś stopniu neuroprzekaźniki, ogólnie robi fajną robotę. Także korzyści są, niekoniecznie związane z samą tkanką tłuszczową.

Myślę, że niepotrzebnie szukasz magicznych sposobów, których nie ma. Polecam skupić się na tym co istotne. Czyli diecie, treningu i regeneracji.

Dzięki Panowie za odp, oczywiście dieta i treningi są, jednak zawsze można spróbować sobie trochę pomóc. Pozdrawiam