Oczywiście lekko spokojnie...
Klatka wyciskanie na ławce płaskiej z prostymi nogami , przerwy 2-3 minuty
70kg x 20
70kg x 20
70kg x 20
100kg x 15
100kg x 15
Dzisiaj już zdecydowanie lepiej czułem się pod sztangą...
Planuję na razie robić klatkę co 2 dni na takich małych ciężarach , starając się dodawać ilość powtórzeń...oczywiście stopniowo dołączę też inne grupy. Następnym razem może biceps...?
Jeszcze się nie ważyłem od czasu powrotu do domu...
Od poniedziałku wprowadzam również suplementację w postaci BCAA,Glutaminy,Carbo i jakieś białeczko.....dokupię również jakieś aminokwasy złożone.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,