DT W Z O R EK

Jawor50
Niestety jak widać po braku wpisów , nie zrobiłem żadnego treningu...
W niedzielę kupiłem drugi samochód do firmy i teraz trzeba było go przygotować do pracy..pólki,wieszaki itp.itd.
Dzisiaj jest szansa na zrobienie czegoś...
Wszyscy pracownicy już mają wolne do wtorku , to może i ja się do nich przyłaczę...

WZOREK ,nie ma usprawiedliwienia ,za błahy powód aby odpuszczać treningi ,jakiś leniwy się zrobiłeś .
Czekam na dzisiejszy wpis z treningu


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-04-14 13:54:20

Jawor50

WZOREK ,nie ma usprawiedliwienia ,za błahy powód aby odpuszczać treningi ,jakiś leniwy się zrobiłeś .
Czekam na dzisiejszy wpis z treningu

No to dostałem oper......ol już się zbieram na trening ,...tylko zaparzę kawkę i jazda

W Z O R EK

Jawor50

WZOREK ,nie ma usprawiedliwienia ,za błahy powód aby odpuszczać treningi ,jakiś leniwy się zrobiłeś .
Czekam na dzisiejszy wpis z treningu

No to dostałem oper......ol już się zbieram na trening ,...tylko zaparzę kawkę i jazda

W tym wypadku jedyna słuszna decyzja

Udało się w końcu zrobić trening

Waga rano 100,6kg

Klatkawyciskanie na ławce płaskiej

70kg x 20
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10

150kg x 8
170kg x 3
170kg x 3 słaba dynamika
190kg x 1
190kg x 1 ciężko podobnie jak wcześniej słaba dynamika
170kg x 3
170kg x 3
150kg x 10 spompowało mnie okrutnie

Klatakrozpiętki na ławce płaskiej

30kg x 10 x 5 serii mocno czułem klatę po ostatniej serii na 150kg

Bicepsuginanie ramion na przemian uchwyt młotkowy

25kg x 10 x 5 serii


I to by było na tyle...ogólnie odczuwam brak węgli które ograniczyłemze względu na zbliżającą się operację, co zaskutkowało spadkiem wagi oraz lekkie osłabienie.

Dzisiaj ostatni trening....w piątek o 11-tej melduję się do szpitala w Jędrzejowie. W sobotę pod nóż...

Napraw biodro i wracaj szybko do treningów :)

Jawor50

Napraw biodro i wracaj szybko do treningów :)

Myślę że za miesiąc już spokojnie zacznę działać....

Juź po operacji ,jest Ok
Miałem mały krwotok straciłem około 1litra krwi i teraz mam ciśnienie 94/56

W Z O R EK

Juź po operacji ,jest Ok
Miałem mały krwotok straciłem około 1litra krwi i teraz mam ciśnienie 94/56

WZOREK dobrze że masz to poza sobą ,teraz rehabilitacja i niech się na Tobie goji ''jak na przysłowiowym .....'' bez urazy