Szacuny
1
Napisanych postów
20
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1285
Witam!
Jestem tu nowy na tym forum i chyba nie za bardzo przypasuje do grupy osób które na tym forum się udzielają ;)
Mój problem polega na tym ze mam już strasznie namieszane w głowie od różnych diet, organizm tez jest już sfrustrowany tym całym kombinowaniem dlatego chciałem poprosić was o pomoc w przeprowadzeniu nie dużej lecz prawidłowej redukcji ;)
Od dłuższego czasu trenuje dyscyplinę sportu która wymaga być wychudzonym ale trzeba tez mieć odpowiednia sile ;)
Mam 182 cm wzrostu i aktualnie ważę 63 kg ;)
Potrzebuje zrzucić około 2-3kg ale nie wyniszczeniem siebie tylko prawidłowym ułożeniem jadłospisu.
Trenuje tak:
Poniedziałek- Trening siły, wyłącznie nogi
Wtorek- Trening stabilizacji, aplikacja Runtastic Six Pack, brzuch grzbiet i te sprawy
Środa- Trening dynamiki, odbicia i te sprawy
Czwartek- to samo co we wtorek
Piątek- Trening siły nóg taki jak w poniedziałek
Sobota, Niedziela- wypoczynek, regeneracja
Normalnie jadam tak jak inni sportowcy mojego pokroju w granicach 1200-1400 kcal ze względu na to ze wyłącznie tyle gwarantuje mi utrzymanie takiej masy ciała ;)
Z góry dzięki za pomoc!
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Sposób żywienia skoczków narciarskich jest mi obcy bowiem z tego co mi wiadomo to rzeczywiście w tej dyscyplinie często stosowane są daleko posunięte restrykcje kaloryczne. Niemniej jednak sugerowałbym Ci poszukać rzetelnego dietetyka w tej dziedzinie, gdyż działanie na własną rękę może się źle skończyć. Notabene 1200kcal może doprowadzić do prawdziwej degrengolady metabolicznej.