Pierwsze kroki na siłowni

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 6345

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ster18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 386

Masa, tylko ze kalkulatory kaloryczne nie są do końca godne zaufania, według którego potrzeba 3800 kcl. W poprzedniej diecie miałem nie całe 3500 i tez udało mi się przybrać. Nie dużo Ale jednak

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

zacznij od nizszej podazy, bedziesz podbijal w razie czego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Ster18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 386

Możliwe, że przesadzilem odrobinę z tluszczami, bo zaczyna się odkładać w dolnych partiach brzucha, ale w zasadzie czas na redukcję przyjdzie pozniej. Narazie chce się skupić na masie.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

tak ale to nie jest dobre rozwiązanie, lepiej masować pomału i ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

dokładnie zacznij od troche niższych wartości , bardziej niz tluszczy to juz na weglowodany nalezy uwazac

...

Ster18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 386

Dobrze, przytnę do 3600. Będzie ok ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

zobaczysz:) okaze sie w praniu:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie obserwuj po tygodniu - dwóch będzie można najwyżej wprowadzić korekty

...

Ster18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 386

Cześć. Panowie waga stoi w miejscu, nie bardzo wiem co teraz. Powiedzcie mi czy zakup bca i wpasowanie białka np: serwatkowego w diete pomogło by? Myślałem też o sokach 100% zawsze to jakieś kalorie.

Zmieniony przez - Ster18 w dniu 2017-04-28 08:31:33

...