Pierwsze kroki na siłowni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 386

Masa, tylko ze kalkulatory kaloryczne nie są do końca godne zaufania, według którego potrzeba 3800 kcl. W poprzedniej diecie miałem nie całe 3500 i tez udało mi się przybrać. Nie dużo Ale jednak

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12044 Napisanych postów 160465 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234480

zacznij od nizszej podazy, bedziesz podbijal w razie czego

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ster18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 386

Możliwe, że przesadzilem odrobinę z tluszczami, bo zaczyna się odkładać w dolnych partiach brzucha, ale w zasadzie czas na redukcję przyjdzie pozniej. Narazie chce się skupić na masie.

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

tak ale to nie jest dobre rozwiązanie, lepiej masować pomału i ograniczyć przyrost tkanki tłuszczowej

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

dokładnie zacznij od troche niższych wartości , bardziej niz tluszczy to juz na weglowodany nalezy uwazac

...

Ster18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 386

Dobrze, przytnę do 3600. Będzie ok ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12044 Napisanych postów 160465 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234480

zobaczysz:) okaze sie w praniu:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Dokładnie obserwuj po tygodniu - dwóch będzie można najwyżej wprowadzić korekty

...

Ster18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 386

Cześć. Panowie waga stoi w miejscu, nie bardzo wiem co teraz. Powiedzcie mi czy zakup bca i wpasowanie białka np: serwatkowego w diete pomogło by? Myślałem też o sokach 100% zawsze to jakieś kalorie.

Zmieniony przez - Ster18 w dniu 2017-04-28 08:31:33

...