kaczo
...
Napisał(a)
No ponad 4 kg zleciało. Pisałem z pewna osoba z tego forum i powiedział że przy t3 nie trzeba drastycznie zjeżdżać z kcal. A ja jestem 500 kcal na minus.
...
Napisał(a)
zastanawiam sie nad ograniczeniem aero. Nie wiem czy waga nie leci za szybko. Dzisiaj znow 0,5kg mniej. Biegam 5,5 km 3 razy week w czasie ok 35 minut, pokazuje mi ze spalam w tym czasie ok 450kcal.
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-31 08:58:36
Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-31 08:58:36
kaczo
...
Napisał(a)
Proszę bez futra i przed treningiem bez oszustwa następne foto za 4 tyg może już coś będzie widać., albo znikne całkowicie bo już mało co zostalo
kaczo
...
Napisał(a)
Jest nieźle, a będzie lepiej zapewne. Może i waga spadnie, ale mięsko wyjdzie na wierzch. Takie"uroki" redukcji.
Ja nie planuję w tym roku zbytniego zrzucania, bo uważam, że i tak forma jest git. Może jakieś 2 tyg na vlcd żeby wody trochę zrzucić
Ja nie planuję w tym roku zbytniego zrzucania, bo uważam, że i tak forma jest git. Może jakieś 2 tyg na vlcd żeby wody trochę zrzucić
...
Napisał(a)
No dzisiaj rano 82,5 następny kilogram w dół Góra też trochę leci. Widocznie tyle fatu jest. Tym razem nie odpuszczę i zejdę jak najniżej, żeby zrobić porządna masę. Waga leci w moim przypadku jak w tamtym roku na vlcd z tym że kaloryka dużo większą, pewnie zasługa t3. I dobrze u mnie się sprawdza śniadanie i kolacja bez wegli. Wedle idą tylko w okolicach treningowych i w przedostatnim posiłku. A tydzień liczy się od cheatu do cheatu hehe
kaczo
Poprzedni temat
Wypadanie włosów a bold
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- ...
- 113
Następny temat
Sterydy i efekty po
Polecane artykuły