dawka bcaa

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 35 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3959

Krótkie pytanie odnośnie bcaa, biorę 1g na kg masy (84kg) czyli 8g,chce brać przed i po treningu tylko teraz pytanie: 2x4g czy 2x8g ?

Zmieniony przez - barto86 w dniu 2017-03-27 22:26:55

..naucz sie brac z zycia lekcje...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12157 Napisanych postów 160707 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235545

jak najbardziej taka opcja bedzie najlepszym rozwiazaniem:)
osobiscie bym do porcji bialka dal jeszcze nieco weglowodanow

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9116 Napisanych postów 82826 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700597

2 razy po 8

Jednak jak po treningu siłowym nie robisz treningu aerobowego , tylko masz zamiar zjesc posiłek to już możesz sobie darować

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132241 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461067

ja bym dał tylko przed lub w trakcie jak masz w formie proszku do rozrobienia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

barto86

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 35 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3959

Właśnie rożnie mi radzą niektórzy mówią 4g przed treningiem i 4g po, a niektórzy tak jak kolega flex1976 przed 8g i po 8g. Teraz jestem na redukcji wiec jak by było najlepiej to dawkować? Jest to czysty proszek 2;1;1 z ostrovit.

..naucz sie brac z zycia lekcje...

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4581 Napisanych postów 35851 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263427

Tak jak koledzy wyżej

Przede wszystkim.przed lub w trakcie treningu
Gram bcaa na 10 kg masy ciała jest ok, lub więcej jeśli budżet pozwala

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12157 Napisanych postów 160707 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235545

ja laduje obecnie 30g na treningu i taka opcja dla mnie jest idealna

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9116 Napisanych postów 82826 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700597

Ja podobnie , popijam podczas treningu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

barto86

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 35 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3959

ok czyli 8g przed treningiem i 8g podczas ewentualnie po treningu, dawka będzie ok?

..naucz sie brac z zycia lekcje...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17726 Napisanych postów 132241 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461067

po treningu najlepiej dostarczyćpełnąpule aminokwasów np eaa, odżywka białkowa jak masz w bilans wliczoną

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9116 Napisanych postów 82826 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700597

anubis84
ja bym dał tylko przed lub w trakcie jak masz w formie proszku do rozrobienia.

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12157 Napisanych postów 160707 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235545

barto86
ok czyli 8g przed treningiem i 8g podczas ewentualnie po treningu, dawka będzie ok?

jak masz za duzo kasy mozna dac przed, w trakcie i po treningu

jednak glownie uzasadnione jest zastosowanie przed lub na ze wzgledu na szybki czas absorbcji i dostarczenia energii

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

jaka prawda o białku ALLNUTRITION WHEY PROTEIN

Następny temat

Jak brać??

Polecane artykuły

dawka bcaa

Odżywki i suplementy

jaka prawda o białku ALLNUTRITION WHEY PROTEIN

Jak brać??

Białko serwatkowe - działanie, efekty

Białko dla sportowców

Jak pozbyć się toksyn i wolnych rodników? ALLNUTRITION - Spirulina

6 najważniejszych suplementów po treningu