WIELKA JESIENNA WYPRZEDAŻ! DRUGA SZTUKA 50% TANIEJ! SPRAWDŹ
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

dawka bcaa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1614

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
barto86
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 35 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3959
Krótkie pytanie odnośnie bcaa, biorę 1g na kg masy (84kg) czyli 8g,chce brać przed i po treningu tylko teraz pytanie: 2x4g czy 2x8g ?


Zmieniony przez - barto86 w dniu 2017-03-27 22:26:55

..naucz sie brac z zycia lekcje...

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243648
jak najbardziej taka opcja bedzie najlepszym rozwiazaniem:)
osobiscie bym do porcji bialka dal jeszcze nieco weglowodanow

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8990 Napisanych postów 84114 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 711010
2 razy po 8
Jednak jak po treningu siłowym nie robisz treningu aerobowego , tylko masz zamiar zjesc posiłek to już możesz sobie darować

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133558 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467729
ja bym dał tylko przed lub w trakcie jak masz w formie proszku do rozrobienia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
barto86
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 35 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3959
Właśnie rożnie mi radzą niektórzy mówią 4g przed treningiem i 4g po, a niektórzy tak jak kolega flex1976 przed 8g i po 8g. Teraz jestem na redukcji wiec jak by było najlepiej to dawkować? Jest to czysty proszek 2;1;1 z ostrovit.

..naucz sie brac z zycia lekcje...

...
Napisał(a)
K_PS
Ekspert
Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264
Tak jak koledzy wyżej

Przede wszystkim.przed lub w trakcie treningu
Gram bcaa na 10 kg masy ciała jest ok, lub więcej jeśli budżet pozwala

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243648
ja laduje obecnie 30g na treningu i taka opcja dla mnie jest idealna

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8990 Napisanych postów 84114 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 711010
Ja podobnie , popijam podczas treningu

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
barto86
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 35 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3959
ok czyli 8g przed treningiem i 8g podczas ewentualnie po treningu, dawka będzie ok?

..naucz sie brac z zycia lekcje...

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133558 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467729
po treningu najlepiej dostarczyćpełnąpule aminokwasów np eaa, odżywka białkowa jak masz w bilans wliczoną
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8990 Napisanych postów 84114 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 711010
anubis84
ja bym dał tylko przed lub w trakcie jak masz w formie proszku do rozrobienia.
1

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/  ZAPRASZAM

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12172 Napisanych postów 162305 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243648
barto86
ok czyli 8g przed treningiem i 8g podczas ewentualnie po treningu, dawka będzie ok?


jak masz za duzo kasy mozna dac przed, w trakcie i po treningu
jednak glownie uzasadnione jest zastosowanie przed lub na ze wzgledu na szybki czas absorbcji i dostarczenia energii
1

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaka prawda o białku ALLNUTRITION WHEY PROTEIN

Następny temat

Jak brać??

electro
Polecane artykuły
Jak działają składniki zawarte w spalaczach tłuszczu?

Jak działają składniki zawarte w spalaczach tłuszczu?
Kapsaicyna: spalacz tłuszczu i booster metaboliczny?

Kapsaicyna: spalacz tłuszczu i booster metaboliczny?
Wymagania żywieniowe sportowca - wspomaganie odżywiania sportowców

Wymagania żywieniowe sportowca - wspomaganie odżywiania sportowców
Kawa na masę? Najlepsza - zielona!

Kawa na masę? Najlepsza - zielona!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany