niski poziom tłuszczy w diecie

Ale uczuciez imnych stawow jest normalne?

byc moze jest problem z mobilnoscia stawow

mozesz tez profilaktycznie zjesc sobie jakis kompleks na stawy
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html 

Piłkarzyk14

Ale ja nic nie zmyslam,naprawde tak mam i jest uciążliwe bo wtedy nawet wchodzenie po schodach to katorga. Moze byc to spowodowanie stałym uczuciem zimna (niedoczynosc tarczycy) czy po prostu moze cos jest nie tak z kolanami ze sa zimne i jak zginam lub prostuje to mam takie wrazenie jakby byly suche dopiero jak się poruszam to to znika wtedy plynnie mogę zginac i prostować.:(

w takim razie skoro występuje problem należałoby wybrać się do fizjoterapeuty

No dobrze umowiona wizyta już:)
A teraz chciałem się doradzić.
Otoż sprawa wygląda tak juz się robi ciepło i jest widno dość długo a ze ćwicze w domu więc troche lipa bo mam taką babcie co drze mordę bo sobie ćwicze i praktycznie nie mam wyjścia i muszę siedzieć na dworze (nie jest to problem bo lubie siedizev ma dworze grajac w piłkę) ale nie chce zaniedbywac silowo,a nie chce by zanikly mi mięśnie..
Bede mial bardzo mało czasu na ćwiczenia czy mogę taak podzielić ze jednego dnia ćwicze nogi a następnego (plecy,klata,barki,bic,tric) jedno cwiczenie po 3 serie takie fbw tylko nogi osobno moge tylko tak :\ będzie ok?


Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-03-27 19:19:36

to juz lepiej rob dwa treningi fbw
i mięśnie Ci nie zanikną

Piłkarzyk14

Otoż sprawa wygląda tak juz się robi ciepło i jest widno dość długo a ze ćwicze w domu więc troche lipa bo mam taką babcie co drze mordę bo sobie ćwicze i praktycznie nie mam wyjścia i muszę siedzieć na dworze

Jak w godzinach 6-22 to po co w ogóle zwracasz na to uwagę ?

Ale i tak nie dam rady zrobić fbw 2xrazy w tygodniu bo zajmuje mi ono 1h-1.10h z nogami a w domu będę gdzieś o 18 a nie będę juz o tej godzinie ćwiczył bo przeszkadza to inny m o tej porze...BPL-G nie rozumiem cie.

To przekonaj członków rodziny, ten trening nie ma sensu co napisałeś

Piłkarzyk14

a ze ćwicze w domu więc troche lipa bo mam taką babcie co drze mordę bo sobie ćwicze

to ja nie rozumiem czym się przejmujesz