Jak bardzo szybko przytyć?

Witam wszystkich mam 172cm wzrostu i ważne 60kg chciałbym się dowiedzieć jak szybko nabrać kilogramów żeby nie być takim chudzielcem.. Jest problem ponieważ nie mam dostępu do siłowni a co do diety to raczej mnie nie stać. Jeżeli byłby ktoś mi wstanie pomóc to naprawdę bardzo dziękuje

witaj.
niestety odpowiedz jest tylko i wylacznie jedna, musisz jesc wiecej energii niz wydatkujesz.
nie ma magicznych proszkow na tycie, czy tabletek po ktorych zamienisz sie w osobę ze zdrowo wyglądającą sylwetką.

pewnych kwestii nie da się ominąć, a tą jest odpowiednia ilość pokarmów jakie spożywasz na dobę. niekoniecnzie musi byc to profesjonalnie zbilansowana dieta. wazne bys trzymal się pewnych progów kalorycznych

No dobrze już rozumiem a na przykład bez siłowni mógłbym spożywać gainer lub coś w tym stylu

Mógłbyś ale to już smaczniej mialbyc z ciasteczkami , prawie na jedno wyjdzie - masa tłuszczowa

Aha tak to działa a pan mi powie czy jest możliwość żeby przytyć 15kg w 3 miesiące bez siłowni i bez diety

Dieta jest zawsze . Problem jedynie w tym czy jest ona odpowiednia i zdrowa . Można przytyć jednak będzie to tłuszcz i woda co oczywiście negatywnie odbije się na zdrowiu .

Witam. Jak będziesz wybierał dobre produkty i trenował coś w domu (trening z obciążeniem własnego ciała), to może wystarczy na początek, żeby trochę poprawić sylwetkę. Kalorie można podbijać niedrogimi produktami, typu ziemniaki, smalec, olej rzepakowy, białko czerpać z jaj, podrobów, tańszych rodzajów wieprzowiny (łopatka)...

Tu znajdziesz informacje, jak sobie radzić, mając mało kasy na masową dietę:
https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html
http://potreningu.pl/articles/1412/dieta-nie-musi-byc-droga
http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen
Pozdrawiam.


Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-03-05 19:38:11

15 kg w 3 miesiące idzie przytyć ale to będzie sam tłuszcz, po prostu musisz pochłaniać wszytsko jak leci tylko że taka masa nie ma sensu

Dieta wcale nie musi być droga. Zazwyczaj niezdrowe jedzenie więcej kosztuje niż.normalne w.miarę zdrowe żywienie. Wystarczy podlapac trochę wiedzy na temat jedzenia.

Na forum jest fajny dział "Tanie kupowanie" , idzie dorwać dużo okazji cenowych + dział KUCHNIA i już masz fajne połączenie do niedrogiej + ciekawiej diety . Teraz od Ciebie zależy jak do tego podejdziesz Dołóż mocny siłowy trening i KG same wpadną

Bardzo dziękuję za udzielenie tylu cennych rad.