Jak szybko przybyc na masie??

Witam mam pytanie jakie odzywki brac aby przybyc szybko na masie prosze o konkretne nazwy pozdro

moze Ty jakos podatny jestes



edit: a geny to mam pierwsza klasa

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 23:42:41

dieta z kaloriami na plus, jak brak kalori z diety to dokupić odżywke bialkowa/bulka/gaionera - wg brakow w diecie. nie wiem jakie mam Ci podac nazwy - chyba przypadkowe, ja osobiscie kieruje sie ceną i smkaiem przy wyborze odżywek.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-19 20:29:01

to jakie twoim zdaniem sa najlepsze??

Jak chcesz zlapac chocby sam tluszcz bo Ci wsyzstkie zebra widac to jedz co 1,5h jakies hamburgery itp ;]

Hehe az tak zle nie ma ale na powaznie:P jakie bys radzil odzywki??

a masz diete ?

NO mam diete i biore kreatyne hmb i bialko z jajek ale chcialbym cos jeszcze co mi poradzisz??

Witam
To dość trudne pytanie, bo co to znaczy szybko ?. Proces budowania masy mięśniowej jest dość długotrwały i nie polega tylko na dostarczaniu suplementów a przede wszystkim na odpowiedniej stymulacji włókien mięśniowych oraz ich odżywieniu. Suplementy też będą tutaj pomocne zwłaszcza że wysiłek jakiego wymaga trening jest często bliski granicy wytrzymałości organizmu. Dochodząc więc do suplementacjii - zależy ona od sposobu Twojego odżywiania, treningu itd.
Warto w pierwszej kolejności dostarczyć substancje które limitują w Twoim przypadku przyrost masy mięśniowej. Będą to więc z pewnością gainery (jakiej firmy wybierzesz to już ma mniejsze znaczenie) oraz białka. Następnie w miarę możliwości finansowych suplementy zawierające choćby kreatyny itd. Konkretnych nazw nie podam bo nie wiem jaka gotówka dysponujesz.

Pozdrawiam

Piotr Folęga
Kulturystyka.pl

Witam
Widzę że jednak coś już z supli masz.
W tym przypadku dorzuć jakieś środki antykataboliczne typu bcaa.

Pozdrawiam
Piotr Folęga
Kulturystyka.pl

Pinter - bcaa dla amatora na masie?? lol

Faftak chyba nie doceniasz tych aminokwasow