Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017

Ale jak juz wychodziliśmy-powiało optymizmem :)

Kolejna motywacja dla Kolosa- 11 marca będzie znów sprawdzian fizyczny i pomiary .
Trzeba się ostro wziąć za dietę i treningi.

Dodatkowo będzie trening z Pawłem Maćkowiakiem złotym medalistą z ostatnich Debiutów kulturystycznych(nr 113 )





https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem:Paweł_Maćkowiak_i_SFD_trening_kulturysty_klasycznego-t1141780.html 

Masti a moze Bartkowi brakuje celu ? ...wiem 140 to jest cel , a moze polmaraton w 2h ? ze sztanga na plecach ! taki żart
200 w wl czy cus podobnego

Oprócz celu 140 kg,jest jeszcze kilka innych celów-podciągnąć się na drążku(na razie brak postępów),zrobić pompki na poręczach(tu jest postęp)

mieć żyły na bicepsach(już jedna się pojawia czasem ),zgubić brzuch,nie tracić siły i mieśni

Ogólnie po prawie 3 miesiącach wynik nie specjalny w kwestii spadku wagi i poprawy sylwetki, Przy takiej wadze z 15- 20 kg było do osiągnięcia. Tym bardziej, że wsparcie i opieka fachowa jest ale to musi być jeszcze walka z samym sobą od rana do wieczora nie tylko na siłce ale przede wszystkim w kuchni

Do motywacji Kolosa wlączył się też mistrz Polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc -Wycwiel i jego kolega ,były komandos : Iti


Jest to w formie Wyzwania:

Wycwiel i Iti kontra Drużyna Kolosa-czyli Kolos i dowolna ilość jego zawodników.

Pole rywalizacji : wyciskanie sztangi leżąc o masie 50 kg-na maksymalną ilość powtórzeń w czasie 15 minut.

Czas spotkania- maj 2017 na kolejnej Ustawce SFD w Poznaniu

Kolos-podejmujesz Wyzwanie?


Wycwiel jest gotowy i pewny zwycięstwa :)

Tu szczegóły a wszystko dokładnie ustalimy w nowym temacie,który jutro ruszy.


https://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200-s82.html

Temat Ustawki Treningowej SFD która odbędzie się 20 maja w Poznaniu już jest w dziale + 35,rzamy z werbowaniem chętnych do Drużyny Kolosa-

szczegóły w temacie :


https://www.sfd.pl/VI_Ustawka_Treningowa_i_Herosi_WW_kontra_Drużyna_Kolosa_20_maj_2017-t1142273.html

Dziś odbyła się pierwsza próba przed wyzwaniem Wycwiela i Itiego

Tak to poszło








Waga niestety nadal w nieodpowiednim miejscu ale od poniedziałku jest nowy plan i sruba zostanie ostro dokręcona :)

I w diecie i treningu

Dzś kolejny trening-trochę było testów na siłę-martwy ciąag Kolos robil trzeci raz w życiu-poprzednie dwa do150 kg max.


Jest nowa dieta ale efekty na razie gorsze iż oczekiwane.

waga przed treningiem :


i po 2 godzinnym treningu-spadło 1,7 kg !

















Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-05 14:29:58