Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017

Zawsze w niedzielę robię trening wszystkich grup mieśniowych-dziś do mnie dołączył Kolos Bartek.

Jak zwykle było ostro :)

Waga Bartka po treningu .






Zmieniony przez - masti w dniu 2016-12-11 14:33:01

Czułem i nadal czuję ten dzisiejszy trening-było ostro-naprawdę dobry trening Masti

Powiedziane tu zostało że trening z wieloma powt. z małymi ciężarami powoduje utratę wraz z tłuszczem bezcennej masy mięśniowej
Jakoś tego nie zauważyłem ani u siebie ani u wielu innych My w WW przewalamy na treningach i zawodach po kilka ton
.A swoją drogą ciekawe jak poradził by sobie taki kolos 170kg ze sztangą 50kg ?To 120kg mniej od własnej wagi.

Powodzenia w programie będę kibicował!

Wycwiel-wy trenujecie wyczynowo i na maksa.

Przy okazji-przetestujemy Bartka na 50 kg -będzie ciekawie :)
Może w przyszłą niedzielę?

Tu chodzi o wykonywanie wielu serii danego ćwiczenia cieżarami ,którymi zrobi się 50 powtórzeń a w seriach robi się po 15-20 -jak to kiedyś uważało się - "na rzeźbę"

Przy braku diety-to jest trening na stagnację-nic sie nie zmieni ale sumienie czyste,bo coś się trenuje.

Gdy się redukuje-powoduje to utratę tłuszczu i mięśni ,które nie są właściwie obciążone.

Kolejnym ćwiczniem było wyciskanie hanti na lekkim skosie dodatnim

Pierwszy film-wymiary i testy

rzeczywiście jest wielki ....a pomyśleć sobie jak taki shaquille o neal ,jeszcze wyższy ok 150 kg wagi ,ruchliwy ,dynamniczny ,mobilny .....
bardzo mnie ciekawi ,efekt koncowy ,jak to będzie wyglądać :]

Tak to będzie wyglądać :)

Jest już film z całego treningu Kolosa pod okiem i wg wskazówek mistrza świata Huberta Kulczyńskiego.

Chetni do pójścia w ślady Kolosa,mogę też ten trening wykorzystać przy swojej redukcji

niezla jazda :)

Powodzenia Kolos bede obserwowal