Piłkarzyk14
cześć czy jeżeli w dzień trenigowy wypada tylko brzuch to trzeba po nim też zjeść posiłek złożony tj:ryż + mięcho,czy można coś lżejszego np; jogurt naturalny z płatkami owsianymi i owocem czy serek wiejski z razowcem?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3835
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Mozesz jeść zbilansowany posiłek, węgle ułatwiają zasypianie. Problemy ze snem moze powodować późny trening, spore ilosci pożywienia przed samym znem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Szumik
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
321
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23240
A jaki jest sens mieć dzień treningowy tylko na brzuch ???
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3835
jezu znaczy w dzien nie treningowy robię brzuch,sorki pomyliło mi się,odp na pyatnie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
523
Wcisnij trening brzucha w dzien w ktorym masz trening innych partii i bedzie gitara hmm jak nie dasz rady to banan plus bialko i bedzie git pozdro
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3835
MAM 14 LAT NIE POLECANO MI BIAŁKA W PROSZKU TYLKO Z POKARMÓW!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
523
oke no to moze byc chuda szynka plus wafle ryzowe ostatnio probowalem tego mixa nawet spox w smaku
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
Jaki jest sens robienia rozgrzewki itd na brzuch? Żaden. Rób brzuch z siłowy.
Jaki jest sens robienia rozgrzewki itd na brzuch? Żaden. Rób brzuch z siłowy.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
Na pewno nie ma sensu trenowanie samego brzucha w danym dniu. 1-2 ćwiczenia po sesji siłowej w zupełności wystarcza . Po co marnować osobny dzień ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
takie treningi nie wymagają posiłków potreningowych
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3835
a przed bieganiem złożony posiłek będzie okej? czyli np: kasza i chude mięso? czy musi być to coś co da szybko energi banan lub baton energetyczny? osobiście bardziej podchodzi mi złożony posiłek ale mogę się mylić
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133534
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467631
Przed samym bieganiem nie minimum godzine wcześniej, posiłek, takiego banana mozesz sobie zjeść przed bieganiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
