Jest liderem w tym dzialeSzacuny
227
Napisanych postów
10111
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
66508
Lucy_SFD
A ja trzeci raz pisze ze nie mam pojecia jakie bialko mam wrzucić... aby zjesc to przed zajeciami.....
placek owsiany 2cale jajka plus dwa bialka 100g owsianki na małym ogniu na patelni pod przykryciem . bierzesz w reke i mozesz jechac na zajecia i jeść. mozna dodac cynamonu zoltego sera na gorze ew banany i jogurt . rodzynki też.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
22655
Napisanych postów
11165
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356439
Omlet na słodko można sobie też spokojnie zrobić dzień wcześniej - kilka jajek, mąka, trochę słodzika, do tego jakiś owoc. Śniadania nie musisz przygotowywać rano.
Większość z nas tu pracuje albo się uczy i często wstaje znacznie wcześniej niż koło 7 rano i też jada śniadania. I jakoś sobie z tym radzimy.
Na początku trzeba trochę pokombinować, a nie "nie mam pojęcia" - popatrz po dziennikach, zajrzyj do działu kuchnia - pomysł na śniadanie z białkiem, to nie jest rocket science.
Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2017-01-22 22:08:54
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
412
Dziękuje, postaram sie cos z tym zrobic wstawie na nowo, co do tej lordozy to miałyście racje..... zaniepokoiłam sie tym i poszłam do lekarza ogólnego, lekarz powiedział że mam mega lordoze i ehabilitacja bedzie obowiązkowa w tym stadium i niewykluczona operacja, ale to juz u specjalisty wszystkiego sie dowiem , przede mną jeszcze badania, dziękuje za tą spostrzegawczosc bo inaczej do dziś bym o tym nie wiedziała a u ortopedy nie bylam od trzech lat i wlasnie w tym okresie nabawiłam sie prawdopodobnie lordozy jak nie przez ostatni rok.....
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Jaka kurde operacja? Fizjo, a nie operacja, co maja ci kregi poprzestawiac? Masz duza lordoze, a wiec sporo dysfunkcji z tym zwiazanych (spiete miesnie, oslabione w poszczegolnych partiach). Mozesz np nie byc w stanie aktywowac posladka przez co cala praca pojdzie na ledzwie...ale mozna na tym pracowac.
Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/01/2017 13:38:21
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Mleko nie jest zródłem białka, co juz było pisane.
Masz mleko w pierwszym posiłku, jogrurt w drugim, i w czwartym chcesz znowu dawać mleko, a mięsa na cały dzien biedne 120 g.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Pewnie coś a la fritata czy omlet - jajo + warzywa a banan po jako dodatek bo miksa też sobie nie wyobrażam i jak wyżej - mniej nabiału a więcej innych źródeł białka
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.