Porady dla chłopaka młodego duchem ;)

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 16135 Napisanych postów 18074 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196521

Dopóki sprawdza się jeden schemat jest ok. Jak będzie zastój to coś pozmieniasz. Tylko zwróć uwagę żeby w posiłku przedtreningowym nie było wegli

...

kosta83

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 16135 Napisanych postów 18074 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196521

arek1056
Ja mam tak jak wpierdzielam rośnie wszystko jak nie spada wszystko nie potrafię spadać tylko z brzucha na którym mi zależy najbardziej a liczenie kalori totalna bzdura .Jak wiedzieć ile podać klori w dniu który fizycznie nie pracuję a w dniu w którym pracuję 12 godzin ?

Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne na poszczególne dni.

...

explorator

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415

No tutaj to mogę się podzielić doświadczeniem, w sensie obserwacji opornej tkanki tłuszczowej na brzuchu

Pierwsza sprawa, że u mnie była nabita tak, że żaden kulturysta nie pogardziłby takim nabiciem mięśni. Teraz zrobiła się miękka, można ująć ją w fałd. Do czego zmierzam, podobno komórek tłuszczowych nie możemy już zlikwidować tylko je opróżnić a to wymaga raz czasu a dwa, że gdyby fat faktycznie tak się spalał, że najpierw "poluzowanie" później "zanikanie", to można odnieść wrażenie, że nic się nie dzieje a w rzeczywistości fatu ubywa, albo, że redukcja przebiega skokowo jeśli chodzi o ocenę optyczną, nic się nie dzieje miesiąc i nagle w tydzień następuje zmiana.

No i jak zdrowie pozwala to - ostrożnie powiedziałbym - ,że yohimbina i inne spalacze też robią swoją robotę. Aktualnie lecę eca na tussi (efedryna na mnie działa paradoksalnie wręcz tonizująco na współczulny układ nerwowy i przyjemnie aktywizująco na OUN), spalacz Oxymax XT (też niezły wynalazek nie wiem jak z redukcją ale samopoczuciem na pewno) no i z powrotem zacząłem włączać yohimbinę, ale w małych dawkach póki co. A co ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kontrolujesz ciśnienie? Ja tam nie wiem jak dajecie radę na cyklu jeszcze walić kofeinę, efedrynę czy tam inne pobudzacze mi by łeb urwało..

...

explorator

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415

Musi być kwestia osobnicza. Dla mnie samopoczucie jest podstawową, gdybym odczuwał dyskomfort związany z podwyższonym ciśnieniem to wyrzuciłbym/wyrzucę te suple do kosza. Ale póki co czuję się świetnie. Z drugiej strony kilka dni przeżyłem z retencją (to była kwestia jednego kilograma masy ciała) i musiałem odstawić wszystko (tętno).

Zmieniony przez - explorator w dniu 2017-03-02 10:04:54

...

SalvatoreLucania

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

Zwykle cisnienia nie czuc tak naprawde

http://www.sfd.pl/Jacek_Żardecki:_od_zera_do_weterana!!!_Choc_jeszcze_nie_weteran_to_już_nie_młodzik_:_-t1173084.html#post-18703000

https://www.sfd.pl/Forma_z_Salvatore_czyli_chemia_od_podstaw._Przygotowania_do_sezonu_letniego_2019!!!-t1173447.html

...

explorator

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415

Ale tętno czuć, w oczach, uszach, twarzy. Dobra jest ciśnieniomierz na wyposażeniu domowym to sobie czasem sprawdzę

. Przy czym "w czasie retencji" w spoczynku miałem tętno 130 i ciśnienie 130/88, czyli cisnienie jeszcze w normie. Znowu kwestie osobnicze. Przed cyklem miałem tętno w spoczynku ok. 90, teraz na testo i dodatkach/fatburnerach ok. 100, ale w pełnym obciążeniu (HIIT) nie odnotowałem przejścia przez granicę 160.

...

SalvatoreLucania

Ekspert

Szacuny 3964 Napisanych postów 4473 Wiek 41 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 182558

Tętno czuc ale nie cisnienie

140/90 jest git. Ja od kiedy zaczalem cwiczyc to zawsze 150/90 a tetno 90-95.

...

explorator

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 197 Wiek 52 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 34415

Na chwilę obecną u mnie wygląda to następująco tętno 9X, ciśnienie 13X / 8X. Czyli samopoczucie przekłada się na parametry fizjologiczne. W górnym zakresie normy ale normy. Lecę (tez na chwilę obecną co warto pokreślić) testo, tą symboliczną dekę, eca, yohę, spalacz którego aktywnych składników z pamięci nawet nie wymienię, esspreso

, chwilowo diuretic complex... o Jezu. Chyba mogę powiedzieć, że mam farta. Przy czym celem jest zejście do 12% BF, zastąpienie tkanki tłuszczowej mięśniową, odstawienie wszystkiego i zachowanie dobrego samopoczucia i witalności, to wszystko z niezbędną dawka funu i luzu na każdym etapie. A co, planuj na 120% to może osiągniesz 80%.

...