otper
Cześć,
Proszę o ocenę mojej diety na masę (jest to początek masowania stąd niska ilość kcal) Z biegiem czasu chciałbym podnosić powiedzmy o 100 kcal na tydzień - czy jest to dobre rozwiązanie?
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek: 28
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 80
Wzrost : 183
Staż na siłowni: rok
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca (brak aktywności )
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 1x piłka
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3x + piłka 1x
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Proszę o podpowiedzi czy dieta mniej więcej ok, co źle, co dobrze? Co zmienić :)
Dzięki wielkie!
Zmieniony przez - otper w dniu 2017-02-20 11:07:07
Proszę o ocenę mojej diety na masę (jest to początek masowania stąd niska ilość kcal) Z biegiem czasu chciałbym podnosić powiedzmy o 100 kcal na tydzień - czy jest to dobre rozwiązanie?
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek: 28
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 80
Wzrost : 183
Staż na siłowni: rok
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca (brak aktywności )
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 1x piłka
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3x + piłka 1x
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Proszę o podpowiedzi czy dieta mniej więcej ok, co źle, co dobrze? Co zmienić :)
Dzięki wielkie!
Zmieniony przez - otper w dniu 2017-02-20 11:07:07
Krzysztof Piekarz
flex1976
