otper

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2019 (15:56)

Data rejestracji 30.08.2006 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do oceny cześć, proszę o ocenę mojej diety na masę (jest to początek masowania stąd niska ilość kcal) z biegiem czasu chciałbym podnosić powiedzmy o 100 kcal na tydzień - czy jest to dobre rozwiązanie? wzór prawidłowo wypełnionej ankiety wiek:	2	2017-02-20 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase - do oceny <br><br>witam, prosilbym o ocene diety na mase i wskazowki co zmienic.	2	2011-06-16 18:32
Trening dla początkujących	Plan na mase - do oceny witam, prosze o ocene ponizszego planu na mase i pomoc w zamianie cwiczen ktore zaznaczylem: a) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max (tutaj chcialbym dac cos ze	4	2011-06-16 17:53