Szacuny
973
Napisanych postów
19335
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
159027
Na gestosc moze byc dobre hmb a co do jego zestawu to green tea jezeli ma jedno opakowanie to niech jeszcze dokupi bo jedno to za malo...
Carbo po treningu niech doda i wszystko ladnie :)
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
45379
Ja bym wyrzucił HCA i chitosam a dokupił Green tea i dołożył karnitynę
Green tea i karnityna to wg mnie znacznie lepsze połączenie niż zestaw jaki Ty podałeś
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Suplementy na gęstość , hmm..ciężka sprawa. Właściwie nie ma stworzonych suplementów , których celem byłoby poprawienie gęstości umięśnienia. To wszystko co wybrał myśle że może brać , chyba wybór w tym wypadku polega na tym aby nie zaszkodzić temu celowi np. poprzez zbytnie nawodnienie.
Nie napisałęś ile tego wszystkiego kolega kupił i jak długi ma być ten cykl ,bo takich suplementów jak green tea jedno opakowenie nie wystarczy.
Niech dukupi kompleks witamin i minerałów , być może ZMA oraz ja ze względu na rygorystyczną diete zaopatrzyłbym się w napoje izotoniczne.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na gestos glownie powinny znalezc sie w suplementacji odzywki bialkowe, karnityna, tauryna, chrom, green tea oraz olej mct i zestaw witamino-mineralny.
Reszta supelmentow ktore podales moim zdaniem jest zbyteczna i lepiej skupic sie na tych preparatach w wiekszych dawkach.
Przy robieniu gestosci wazny jest tez trening zz wieksza iloscia potworzen tak aby miesnie nabraly twardosci i wypuklosci.Pamietaj iz gestosc to nie tylko odtluszczanie, ale takze wyizolowanie poszczeglonych miesni i jak najlepsze ich osobne wyeksponowanie (np. glowy tricepsa ladnie zarysowane odzielone od siebie).
Mysle ze wiele w tym temacie moglby powiedziec Mariusz Strzelinski, bo mysle ze to rzadko spotykany cykl treningowy i to on by tutaj najpelniej odpowiedzial.
Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-01 21:55:49
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
Podstawą takiego priorytetu powinna być wysoka ilość białka w diecie. Najoptymalniej 2,5-3g/kg. Dieta wysokobiałkowa, do tego odżywka wysokobiałkowa. Średnia podaż węglowodanów. Nie za niska, żeby nie tracić masy mięśniowej. Uważam, że powinna być trochę większa od podaży ww podczas odtłuszczania. Do tego jakieś lightowe suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim natomiast odpowiedni trening z odpowiednią liczbą powtórzeń. Więcej ćwiczeń na maszynach, aczkolwiek w takim treningu korzystałbym również z jednego-dwóch ćwiczeń na wolnych ciężarach. Żelazna konsekwencja i z miesiąca na miesiąc efekty będą
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
oczywiscie wszystkie zalecenia suplementacyjne i treningowe są bardzo istotne. Musze jednak dodac, że generalnie, dla osiągniecia dużej gęstości mieśniowej potrzebny jest przede wszystkim - czas. Gęstosć mieśniowa kształtuje się na tle wieloletnich konsekwentnych treningów.
Szacuny
33
Napisanych postów
2007
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74703
z tym treningiem to chodzi o to ze on cwiczy w tej akcji michaila "trenuj cyklicznie" i wlasnie teraz wychodzi gestosc a po gestosci pewnie rzezba, moze cos z tych supli ma zatrzymac na rzezbe ? a dokupic cos do gestosci? i moze ktos by mogl wrzucic przykladowy plan na gestosc bo narazie dwa tyg czeka na plan michaila i traci czas