Codzienny trening

Cześć,
mam pytanie z racji tego ze chciałbym ćwiczyć codziennie a nie jestem osoba zaprawioną w boju parę razy chodziłem na siłownie po 3-4 miesiące no ale od ostatniego razu miałem ponad 1,5 roku przerwy i teraz pytanie bo mam w domu ławeczkę i na niej ćwiczę sobie od tygodnia mój trening wygląda następująco
1 dzień plecy,biceps,triceps
2 dzień klatka piersiowa i barki
3 dzień nogi i brzuch
i tak w kółko czy powinienem sobie robić przerwę czy rozbijać te ćwiczenia na jeszcze drobniejsze części? chciałbym ćwiczyć codziennie no ale czekam na opinie.
Z góry dziękuje za pomoc.

to nie jest dobre rozwiazanie jak zrobisz np triceps 1 dnia a kolejnego klatkę to moze Ci pójść gorzej bo już tricepsy będą zmęczone, ale to też zalezy jeszcze jaka intensywność tych treningów będzie

codzienny trening to nie jest dobre rozwiązanie, organizm nie zdąży się zregenerować. Jak już chcesz tak dużo ćwiczyć to możesz trenować 3 dni potem dzień przerwy i znów 3 dni, ale to wersja hardcore, zależy jaka jest intensywność Twojego treningu.

Ale nasuwa się logiczne pytanie: po co ? Po co tak się katować skoro początkującemu wystarczy trzy treningi w tygodniu, by rosnąć jak na drożdżach.

Nie ma sensu ćwiczyć aż tak dużo a szczególnie jeśli jesteś początkujący, ćwicz na razie 3 razy w tygodniu a po jakimś czasie rozbij sobie plan na cztery, pięć dni. Ćwicząc codziennie możesz przetrenować mięśnie.

Nie ma sensu ćwiczyć tak dużo bo zablokujesz sobie drogę do lepszych efektów. Tak jak Twoje mięśnie jeszcze przy dobrym odżywianiu i powiedzmy przy dobrych predyspozycjach może by były w stanie się zregenerować tak Twój układ nerwowy może w pewnym momencie nie wytrzymać, a to już jest poważny kłopot, który wielu ludzi olewa...
Podziel sobie:
Klatka + tric
Plecy + bic
Nogi + barki
Jak nie możesz usiedzieć w miejscu to między tymi treningami dorzuć sobie trening brzucha np.

Pozdrawiam

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi! Jednak po prostu bede robil 3 etap z tematu pierwszy rok treningów.