Trening Siłowy

Witam
Mam pytanie
Co powinienem robić na siłowni żeby przerobić tkankę tłuszczową na mięśnie. Jestem początkującym i zależy mi na tym aby wyrobić formę. Przez tegoroczne wakacje przytyłem ponad 20 kg i chcę je stracić.
Z góry dziękuję za porady :)

Moze jakis trener ? ;)

Siłownię mam w domu ciężko będzie żeby ktoś się zgodził przyjeżdżać i dawać rady

Wspolpraca przez internet :)

Też można. A coś innego niż trener, jakieś pomysły ?

A przez internet to też nie to samo, nie pokaże mi dokładne jak mam wykonać ćwiczenie iwgl

Dzięki za informacje :)

Witaj,
Po pierwsze nie da rady przemienić tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową ponieważ jest to nie możliwe.
Po za tym dieta to podstawa tak samo jak treningi siłowy, radziłbym założyć nowy temat o diecie a także w tym dziale o treningu : https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html .
Pozdrawiam

Dokładnie.

Fizjologicznie jest to niemożliwe (abstrakcja). Tłuszczu nie da się zamienić w mięśnie to nie czary mary, aczkolwiek w określonych przypadkach może zajść proces o nazwie rekompozycja czyli istnieje możliwość redukcji tłuszczu zapasowego i budowy masy mięśniowej. Uogólniając w dużym skrócie.

Zacznij od podstaw. Wypełnij ankietę działu i wrzuć rozpiskę tego jak wygląda Twoja dieta.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html