Patryk1337
1. WIEK: 23
2. WAGA: 87
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo:
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 (wracam po przerwie)
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo (2 lata temu)
8. TRENING: split 2x partia w tygodniu
9. CEL CYKLU: dobra masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta 30mg/ed 8tyg. 2 lata temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): uniwersalny
13. STAN ZDROWIA: ok, lekka podatność na wysokie cisnienie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 rekord (110 obecnie)
-martwy ciąg:
-przysiad: 130x6 atg rekord (100x6 obecnie)
Cykl Enan solo 16 tygodni (bite pon/czw)
Wrociłem kilka miesiecu temu po przerwie od silowni, mam wszystko przygotowane, za ok. miesiac chce zaczac cykl, ktorego celem będzie podciągniecie masy, a pozniej delikatna redukcja.
Moje pytania to:
1. Jak rozbic cykl, aby zrobic mase, a od pewnego momentu zbić troche fatu i ubic miesien?
2. Jakie igly najlepsze do bicia w barki? Ostatnio rozne sie polecalo, nie mam ogromnych barkow, wiec nie ma sensu bic duzymi
3. czy warto przecierać gume od flakonika wacikiem z kazdym razem
4. jakby ktos mogl przypomniec, ktore badania warto zrobic przed cyklem to byloby git :)
Pytam głownie przypomianająco i utwierdzająco, wiem ze bywaja rozne trendy na forum, a nie wszystko tez pamietam juz
2. WAGA: 87
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka:
-udo:
-talia: 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 (wracam po przerwie)
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo (2 lata temu)
8. TRENING: split 2x partia w tygodniu
9. CEL CYKLU: dobra masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta 30mg/ed 8tyg. 2 lata temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): uniwersalny
13. STAN ZDROWIA: ok, lekka podatność na wysokie cisnienie
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 rekord (110 obecnie)
-martwy ciąg:
-przysiad: 130x6 atg rekord (100x6 obecnie)
Cykl Enan solo 16 tygodni (bite pon/czw)
Wrociłem kilka miesiecu temu po przerwie od silowni, mam wszystko przygotowane, za ok. miesiac chce zaczac cykl, ktorego celem będzie podciągniecie masy, a pozniej delikatna redukcja.
Moje pytania to:
1. Jak rozbic cykl, aby zrobic mase, a od pewnego momentu zbić troche fatu i ubic miesien?
2. Jakie igly najlepsze do bicia w barki? Ostatnio rozne sie polecalo, nie mam ogromnych barkow, wiec nie ma sensu bic duzymi
3. czy warto przecierać gume od flakonika wacikiem z kazdym razem
4. jakby ktos mogl przypomniec, ktore badania warto zrobic przed cyklem to byloby git :)
Pytam głownie przypomianająco i utwierdzająco, wiem ze bywaja rozne trendy na forum, a nie wszystko tez pamietam juz
Krzysztof Piekarz
koalson
Aleks
lodzianin1
