Masa, masa, masa

Cześć, mam 16lat, 170cm wzrostu i marne 55kg wagi. Kumpel cwiczący na siłowni doradził mi na początek trening FBW i zrobienie masy. Jestem już na diecie chwilę, wszystko fajnie, tylko boje się zalania tłuszczem i redukcji. Ile powinienem robić tą masę? Myślałem o dobiciu do 60kg, ale jak długo to może potrwać? Trudno jest potem spalić ten tłuszczyk?

na początek wypełnij ankietę działu
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

i zobaczymy co dalej

Wypełnij to co podane wyżej, trening fbw na początek jest ok, ile wszystko potrwa i ile tej masy będzie to już tu nie określimy

ja mam 14.5

chodze na silownie 3 miesiace ale bez diety i zrobilem 5 kg za ten czas

tylko ze na splicie






Zmieniony przez - Denowy w dniu 2017-01-19 10:40:18

cała ankiete wypelnij

Wiek : 15
Waga : 55kg
Wzrost : 170cm
Staż treningowy: ćwiczyłem kalistenikę przez kilka miesięcy
Obwód pasa:82cm
Obwód klaty: 86cm
Obwód uda: 50cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf w szokle i tajski boks 2 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy ja ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, boks
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: ...
Możliwosci finansowe: niskie
Cel/problem/opis: Opis na górze

kontroluj to co bedzie dzialo sie w lustrze, buduj powoli i na spokojnie, nie ma co sie napalac na kilogramy na wadze

Dokładnie same kilogramy to nie jest wyznacznik formy , miarka oraz lustro