Martwy ciąg

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2314

Witam, czy mogę zamiast martwego ciągu klasycznego robi na prostych nogach ?

Wiem że na prostych bardziej angażuje się dwugłowy ale czy inne mięśnie pracują tak samo jak w klasyku ?

Pozdrawiam ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

Nagraj w pionie i najlepiej ubrany w spodenki i koszulkę. Ciężko coś powiedzieć na podstawie tego nagrania.

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie, mc na prostych nogach to ćwiczenie izolowane. Co jest powodem, że chcesz zmienić?

...

Radonis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2314

mc na prostych bardziej mi wychodzi, nie ma kto mnie przypilnowac z boku czy robie dobrze klasyczny, a nie chce sie nabawic kontuzji, poza tym w moim planie fbw chce tez zeby to od razu bylo cwiczenie na dwuglowe

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Mc na prostych jest dużo trudniejsze wbrew pozorom niż inne wersje mc ze względu na to, że potrzeba do niego sporo mobilności.

Kompromisową wersją dla ciebie wydaje się RDL bo zarówno jest to ćwiczenie wielostawowe jak i bardzo dobrze pracuje cały tył ud.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-01-16 22:16:33

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

RDL też jest bardzo trudny. Klasyczny jest najlatwiejszym z ciągów, bo najbardziej naturalny ruch

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Radonis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2314

No to bede narazie probowal ten klasyczny, moze nie bedzie tak zle. Bede czul po bolu

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6939 Napisanych postów 63340 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787801

Klasyk też mocno angażuje tył uda więc możesz go spokojnie zrobić. Jak masz problem z techniką nagraj film i podrzuć tutaj to obejrzymy

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Radonis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2314

troszke jakosc mi ucielo

http://*******/gd45g

...

Radonis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2314

hmm link zamienia w gwiazdki

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349962

Radonis
hmm link zamienia w gwiazdki

Wstaw kropki między litery w nazwie witryny.

Choć najłatwiej wrzucić film na youtube, ustawić na niepubliczny i wkleić link.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Radonis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 133 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2314

udało się, trochę gówniana jakość ale da radę obejrzeć