[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

...

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1092 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14212

1.WW
50x8
70x8
90x6
110x5
120x5
130x5 /2
2.FLOOR PRESS / ŁAWKA
110x5
130x5
150x5
150x5
170x5 filmik
3.SQ+FRANC+BIC
5serii-4serie-4serie

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1092 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14212

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1092 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14212

Wczoraj zaczalem trening FBW. Bede tak trenowal do lutego. Cel zwiekszenie masy. Potem plan zmodyfikuje znow lekko pod ławke i marcowy zawody w Łodzi.

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1092 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14212

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1092 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14212

Dzis ruszyly przygotowania do ligi łodzkiej. Wrzucam siad do oceny

Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2017-01-09 19:33:35

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

atleta1975

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 301

Witaj. Kilogramy są, ale czy kolana nie zostają za bardzo z przodu?

...jak bym się znał

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5259 Napisanych postów 19380 Wiek 61 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336501

Ładnie sprężyście...bardzo lekko

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1092 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14212

Dzisiaj przyszla paczka z reszta supli i substancji ktore bede wcinal do samego finału ligi. Te przygotowania beda testem. Tutaj jest wszystko ale to na 4 miesiace jest. Jakby ktos byl ciekawy to moge wpisywac ci bedzie lecialo kiedy w jakiej ilosci itd. Do tego miska ok 4000/5000 kcal

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...

ryba005

Ekspert

Szacuny 87 Napisanych postów 1092 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14212

Start 23 stycznia

Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2017-01-10 19:33:25

Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2017-01-10 19:37:15

150x10
https://www.youtube.com/watch?v=c3FLbJU8Ww8
DZIENNIK TRENINGOY
http://www.sfd.pl/_[BLOG]_DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc-t975751-s37.html#post7

...