Szacuny
2
Napisanych postów
141
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2774
Witam,
Chcę zrzucić brzuch ale nie tracąc przy tym mięśni co do tej pory zbudowalem.
Mam 90 cm obwód brzucha przy wzroście 170cm.i wadze 70kg
Chciałbym dalej robić mase ale zrzucić brzuch co proponujecie?
Może biegi interwałowe+skakanka+a6w? I kupić BCAA?
Szacuny
6
Napisanych postów
14
Wiek
30 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
71
No ćwiczeniami na brzuch, jeszcze bardziej go wypchniesz do przodu tj zbudujesz mięśnie a tłuszcz zostanie, z resztą nikt nie zauważy, że pod spodem masz mięśnie, możesz tylko zrzucać i próbować siłką odbudowywać, będzie ciężko bo jakby podwójna robota, ja bym najpierw tylko redukował i skupił się na tym, później dorzucił siłownię. I tak będziesz zmęczony od redukcji, z tego co piszesz to raczej nie masz super silnej woli, więc ja bym to tak rozłożył.
Szacuny
38
Napisanych postów
321
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23240
Albo masa albo walczysz z brzuchem. Chociaż moze przy tej wadze da się o jakąś rekompozycję ale to musiałbyś podać staż, ile już zbudowałeś i ogólnie pełna ankieta o sobie plus fotki. żadne a6w a BCAA w większości przypadków to niepotrzebnie wydane pieniądze
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Ale od razu warto wspomnieć, że utrata wagi w Twoim wypadku będzie się wiązała jedynie ze spadkiem tłuszczu. Mięśnie zostaną na swoim miejscu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
4
Napisanych postów
113
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9258
Oczywiście ze nie, tłuszcz z brzucha spala dieta z ujemnym bilansem kalorii.Żadne "katowanie brzucha" Ci nie pomoże. 1 max 2 treningi brzucha w tygodniu wystarcza gdyż mięsnie te pracuja również przy innych ćwiczeniach.Ale tak ja wyżej z danych wynnika ze bardzie przydala by sie redukcja niż masa bo 90 cm przy 70kg wagi to jednach dużo.A zamienić tluszcz w mięsnie to sie nie da ;] Pozdrawiam
Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2017-01-07 14:32:16
Szacuny
2
Napisanych postów
141
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2774
No niestety jadłem slodycze i tak to się stalo a i tez nie ćwiczę już 2 miesiące. Teraz chce znowu zacząć ćwiczyć i zrzucić ten brzuch ( nie mówię że ma być kaloryfer po prostu trochę zrzucić żeby nie było tyle fatu) a co sądzicie o sportach walki? Czy zredukuje mi tłuszcz (głównie brzuch) i nabiore nowych miesni?
Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2017-01-07 15:16:31
miki1995
Krzysztof Piekarz
mateuszpakuje11
Szumik
rion10
ronie220
deja vu
grubytomek
