Brak apetytu

Witam. Jest to mój pierwszy post na stronie dlatego jeżeli jest w nieodpowiednim dziale to przeprasza.
Jakiś czas temu postanowiłem zacząć chodzić na siłownię. Oczywiście dieta ułożona, plan treningowy także. Jako że jestem ektomorfikiem to ciężko było na początku (186cm, 60kg). Po półtora miesiąca doszło 5,5 kg. I teraz zaczął się mój problem. Od 3 dni nie dam rady praktycznie nic jeść. Przedtem 3400kcal dziennie a teraz maksymalnie 2000kcal. Po każdym posiłku zrywa mnie na wymioty. Jestem zdrowy nigdy żadnych odżywek nie brałem. Czy może wie ktoś skąd mógł mój problem się wziąć ??

Tego typu problemy, niechęci do jedzenia i braku apetytu najczęściej wynikają z jedzenia czegoś co nam nieszczególnie smakuje i robimy to na siłę. Polecam przygotować posiłki tak, aby Ci smakowały. Zapraszam do dział kuchnia sfd:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

Jesz codziennie to samo?

Może jakaś infekcja Cię złapała lub łapie
Wstaw również ankietę działu oraz zrzut diety
wg wskazówek
https://www.sfd.pl/-t922822.html 

może pojawiła się jakaś nietolerancja / alergia, może jakiś problem z jelitami...

jw Flex pisze, wstaw zrzut z diety i się pomyśli

Nie jem codziennie tego samego. Nie jest to dieta szczegółowa. Jem co 3 godziny czasami częściej. Pomaga mi aplikacja FatSecret. Każdy posiłek składa się zarówno z wysokiej ilości węglowodanów i białka (mam na temat jedzenia dużą wiedzę ponieważ jestem technikiem żywiewnia). Jeżeli nic się nie zmieni wybiorę się do specjalisty bo jeżeli to infekcja to nie chcę jakichkolwiek konsekwencji w przyszłości.

wrzucisz ten zrzut z diety? nie rozumiem, przychodzisz z problemem na forum, forum odpowiada, co masz zrobić, a Ty dalej swoje... podstawowe pytanie, a gdzie tłuszcze w tym wszystkim?

stojeden Bardzo prawdopodobne, że to jakiś problem z jelitami, bo jak byłem mały to złapałem jakąś chorobę jelit i brałem na to antybiotyk. Tylko że wtedy był problem z trawieniem.

Chwila zaraz wypełnie i wrzuce

i wrzuć też ankietę działu dla lepszego rozeznania

Przykładowy dzień

bułki pszenne do wyrzucenia.
masło śmietankowe zamień na normalne masło min. 82%
szynka kanapkowa również może wylecieć
twaróg chudy zamień na półtłusty
jogurt pitny do wyrzucenia
mleko... trochę go za dużo i tutaj może być Twój problem.
ogólnie opierasz się na chlebie, co nie jest najlepszym wyjściem. oczywiście jeżeli chleb masz ze sprawdzone źródła robiony na zakwasie to jeszcze okey, ale i tak nie jako źródło węgli w każdym posiłku.

ogólnie dieta kuleje i to bardzo. spodziewałem się czegoś więcej po techniku żywienia