Śniadanie na masie

Witam. Jakie macie pomysły na śniadanie białkowo tłuszczowe i bialkowo weglowodanowe, aby było smaczne i nie miało zbyt duzej objętości bo ciężko z rana mi coś wsunąć :D A także żeby przygotowanie jego nie było czasochłonne. Z góry dziękuję



Zmieniony przez - Kevin12345 w dniu 2016-12-13 20:51:12

Zmieniony przez - Kevin12345 w dniu 2016-12-13 20:51:31

Jeżeli nie jesteś głodny z rana i zmuszasz się na siłę do żarcia to nie jedz nic.

Inny sposób to j**nięcie jakiegoś szejka np:
Mleko + WPC + masło orzechowe(wiórki kokosowe, olej kokosowy, etc) --> b+T
Mleko + WPC + banany(owsianka, czy co innego) -> B+WW

Ok dzieki

Ja jem pierwszy posiłek około 9-10 jak mam czas i włącza sie głodek. Wjeżdżam wtedy z mięchem i ryżem. Wolę zjadać "śniadanie" jajeczne na kolację

W dziale Kuchnia SFD znajdziesz mnóstwo pomysłów na śniadania, zarówno BT jak i BW, zajrzyj tam.

Ok dzięki :)

Nie wiemy co lubisz, bialkwo tłuszczowe np jajecznica z boczkiem.
białko węgle np owsianka czy zamiast owsianych jakaś kasz i do tego wpc

Jak chcesz dawać dużo kalorii na śniadanie na przykład z węglowodanów to dawaj źródła węglowodanów które mają mało błonnika nie rozpuszczalnego jak biały ryż czy mąką ryżowa , skrobia kukurydziana i wiele innych . Z białkowo-tłuszczowych jajecznica na boczku , omety z jajkami i rybą .
Pozdrawiam