Spalacze podczas wysiłku wytrzymałościowego

Regularnie ( 5 razy w tygodniu ) biegam długie dystanse lub realizuje inny trening biegowy.
Latem realizowałam dietę na masę i przytyłam 10 kg. Teraz ciężko jest mi zrzucić zbędne kilogramy. Czy polecacie sprawdzone spalacze, które gwarantują szybki spadek tkanki tłuszczowej, lecz bezpieczny? Podwyższenie wytrzymałości tlenowej też by się przydało :)

Nie ma spalaczy które gwarantują spadek tkanki tłuszczowej . Zagwarantuje Ci to jedynie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym . Możesz dodać spalacz jednak będzie to tylko dodatek , sam w sobie cudów nie zdziała .

Jest taki jeden magiczny srodek ale to nie ten dzial i nie jest bezpieczny


Zmieniony przez - stojeden w dniu 2016-12-13 09:23:44

W skrócie : jakość diety, dobrze dobrany deficyt (nie za duży i nie za mały, bo ani jedno ani drugie nie gwarantuje skutecznej redukcji) oraz dostosowanie treningów do potrzeb redukcji - tzn. wysiłek nie może być zbyt wielki... Jeśli chcesz, to pomożemy Ci ocenić dietę. Pozdrawiam.

Jak realizowałaś dietę masowa i wpadło 10 kg tak teraz musisz realizować dietę redukcyjną a spalcz wrzucić pod koniec redukcji.

Ideą budowy masy mięśniowej nie jest zalewanie się tłuszczem ( 10 kg to naprawdę dużo ).
Tym właśnie sposobem zdecydowanie zaburzyłaś kondycje metaboliczną organizmu oraz estetykę sylwetki. Termogeniki są rekomendowane osobom z niskim udziałem tkanki tłuszczowej w ustroju w celu przełamania stagnacji trwającej już pewien czas przemyślanej redukcji. (aczkolwiek to nie jest konieczne i nie są wskazane dla każdego ) mowa tutaj o np: nadwrażliwość na poszczególne stymulanty zawarte w tych produktach.

Polecamy podstawy a nie szczegóły. Czyli dobrze zbilansowana dieta i odpowiednie treningi. Spalacze nie są konieczne.