Mimo diety na mase, chudne?

Witam ponownie, chcialem sie dowiedziec czy to normalne ze stosujac diete na "mase" lekko schudlem? Zawsze jadlem bardzo malo, no i tak moja waga wyniosla kolo 60 kg we wrzesniu. Wtedy tez postanowilem wziac sie za siebie i zaczalem cwiczyc, ulozylem sobie diete na mase czyli 300-400 kcal dodalem do dziennego zapotrzebowania i to jadlem, przytylem okolo 2kg w jakies 1,5 miesiaca i wtedy tez wrzucilem swoja diete na forum czy jest odpowiednia. Okazalo sie ze nie wiec ja zmodyfikowalem ( nie do konca tak jak bylo mi to polecane, ale to z powodu braku mozliwosci) no i dobralo sie tak wszystko ze znowu okolo 300 kcal do przodu (tylko w innej postaci) niz bilans wymagany do utrzymania wagi. Tak jadlem tak od poczatku listopada do teraz i nie widze zadnych efektow na wadze, a nawet jakies 0.5kg do tylu ale to zalezy od dnia, zazwyczaj waga jaka byla taka jest. (jesli chodzi o cialo to "powiekszylem" sie w kilku miejscach, co mnie nawet cieszy. Nizej wstawiam wymiary)
176cm
61.5-62kg
12 listopada
OBWÓD BICEPSA
31.0 cm
OBWÓD BIODER
95.0 cm
OBWÓD KLATKI
85.0 cm
OBWÓD ŁYDKI
34.0 cm
OBWÓD PASA
78.0 cm
OBWÓD PRZEDRAMIENIA
26.0 cm
OBWÓD UDA
52.0 cm
Dzis
OBWÓD BICEPSA
31.0 cm
OBWÓD BIODER
94.0 cm
OBWÓD KLATKI
88.0 cm
OBWÓD ŁYDKI
35.0 cm
OBWÓD PASA
76.0 cm
OBWÓD PRZEDRAMIENIA
28.0 cm
OBWÓD UDA
53.0 cm

No i spróbowałem zrobić nowa diete, która zamierzam stosowac jak zamowie gainer.
DNI TRENINGOWE


DNI NIETRENINGOWE




Zmieniony przez - chrupekkk w dniu 2016-12-11 18:35:23

A jak wyglądała stara dieta ? Bo szczerze to ta nowa szału nie robi

flex1976

A jak wyglądała stara dieta ? Bo szczerze to ta nowa szału nie robi

na tej 2 kg w gore


na tej od miesiaca i nic nie idzie




Zmieniony przez - chrupekkk w dniu 2016-12-11 20:41:16

Pomijając to że dieta kiepsko ułożona źle dobrane produkty Itp. To akurat nie widzę tutaj nic dziwnego. Przecież w tej drugiej diecie masz 300 kcal mniej? To chyba logiczbe że nie będziesz przybierał na wadze jak obniżyłes kaloryczność.

To powiedz mi, ktore produkty sa do wywalenia.