Wybór celu treningowego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 271

Witam, któryś raz z kolei zabieram się za ćwiczenie. Tym razem chciałbym zrobić to podręcznikowo.
Stąd moje pytanie, czy powinienem najpierw zgubić ten tłuszcz i dopiero zacząć robić masę, czy zrobić masę, a obecny tłuszcz zgubić na redukcji po cyklu masowym?
Waga 78kg
Wzrost 183
BMI 23.3
FAT 22%

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

zdecydowanie lepiej wyjdziesz na tym jak najpierw zredukujesz,a potem weźmiesz sięz głową za budowanie masy

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

cornishon69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 271

Mówimy to u np. półrocznej redukcji, czy do określonego poziomu tłuszczy, czy kilkumiesięcznej ?

...

comey83

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 4 lata Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 176

z niższym poziomem tkanki tłuszczowej lepiej sie nabiera masy mięśniowej zrzuć parę kg i masuj rozsądnie z pożadnie wyliczona dietą,bo tak bys sie tylko upasł a nie w tym rzecz

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ciężko powiedzieć jak długo masz redukować. To będzie zależeć od efektów redukcji

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Niegocin

Ekspert

Szacuny 2260 Napisanych postów 2195 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 25570

Po prostu zredukować to momentu kiedy wyjdą zarysy mięśni. Żeby była baza do budowania masy mięśniowej, a nie tłuszczowej.

vivere militare est

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Jak koledzy wyżej wspomnieli.

Po zdjęciach widać dość duży udział tkanki tłuszczowej w ustroju zatem należy przeprowadzić przemyślaną redukcję w celu poprawy jakości sylwetki, a przede wszystkim poprawy parametrów metabolicznych co przekłada się na ogólne pojęte zdrowie i kształtowanie sylwetki.

...