Ocena planu treningowego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jjasinsky

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 206

Staż 3 miesiące na silce, 1,5 roku w domu
18 lat, 176cm, 71kg

Zmieniony przez - jjasinsky w dniu 2016-12-04 18:55:52

Zmieniony przez - jjasinsky w dniu 2016-12-04 18:56:11

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Maciejosx

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 127 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2779

tzn.na kazdego dziala co innego, trzeba testowac na sobie, ale takie mam zdanie na temat bicepsow po prostu.

...

Maciejosx

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 127 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2779

Za dużo ćwiczeń oraz seri na ramiona. Biceps 8-9 seri, triceps 9-10 seri, są to małe partie tylko spokojnie wystarczy, a gdzie nogi ? N

Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2016-12-04 19:43:42

...

jjasinsky

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 206

To jedyny trening do którego nie ma wątpliwości , ale jeśli robię te 9 serii to czuję że mogę zrobić wiecej

Zmieniony przez - jjasinsky w dniu 2016-12-04 19:46:50

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

przy tych danych so podałes , słuszną droga bedzie trening z formą FBW

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

jjasinsky

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 206

Jakieś powody?

...

Maciejosx

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 127 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2779

Nie ma treningu nóg, chyba że chcesz wyglądać jak bocian to spoko, chcesz tyrac małe partie proszę bardzo więcej nie znaczy lepiej, to może źle wykonujesz... Ja po 9 seriach mam taka pompę i czuje że biceps jest wytrenowany w 110%

Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2016-12-04 20:15:26

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Trening bez uwzględnienia największej grupy mięśniowej, tzn rusztowania naszego ciała (nóg) zwiększa ryzyko kontuzji górnej części ciała, wszystko jest ze sobą powiązane. Nade wszystko dysproporcje siłowe jak i sylwetkowe mogą zaburzyć kompozycje sylwetki.

...

jjasinsky

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 206

Przecież napisałem że nogi to jedyna partia do której nie mam zastrzeżeń bo mam trening według mnie dobrze skomponowany adekwatnie do maszyn do których mam dostep

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Trening skompleksowany na maszynach to nie jest dobry trening.
Wstaw pełną ankietę działu.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-05 14:29:56

...