Trening na wspomaganiu sterydami

Dam Wam jeszcze jedna dobra rade
Niejeden z Was po cyklu mial niewatpliwie roznego rodzaju zaburzenia sily,masy i ogolnej ochoty do treningu.
Bierze sie to na ogol z blednego podejscia do odzywiania i treningu,oprocz oczywiscie problemu zbyt duzych dawek sterydow.
Otoz musicie troszke szerzej spojrzec na calosc idei wspomagania.
Najczestrzym bledem jest od poczatku "kuracji" zwiekszanie obciazen treningowych, az do momentu,kiedy zwiekszyc sie ich nie da.
Do treningu i odzywiania nalezy podchodzic podobnie jak do dawek sterydow- najpierw lagodnie sie obciazenia zwieksza, aby wraz ze zmniejszaniem dawek,lagodnie zmniejszac obciazenia treningowe, a nie za wszelka cene je utrzymywac na wysokim poziomie. Najwieksze obciazenia w cyklu musza isc w parze z max.dawkami sterydow,potem schodzicie z dawek i od tego momentu obciazenia w seriach lagodnie zmniejszacie,skupiajac sie na wolnym i dokladnym,nienagannym technicznie ruchu. Konczycie cykl sterydowy a obciazenia maja prawo byc wyzsze od tych z poczatku cyklu o 10-15%. To gwarantuje lagodne przejscie najtrudniejszej fazy,jaka jest faza po odstawieniu sterydow,kiedy zmieniacie trening na bardziej ogolny(wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem). Kiedy organizm walczy o przywrocenie naturalnego wydzielania wlasnych hormonow, nie wolno dobijac go ciezkim treningiem, ten czas to czas rekonwalestencji po nienaturalnym wysilku,jaki mieliscie dotad i wielu mikrourazach jakie mialy miejsce.
Sterydy raz ze maskuja rozne dolegliwosci, a dwa podnosza prog bolu, co zaburza rzeczywisty stan organizmu. Kiedy ich dzialanie ustepuje,wszystko,co sie "zepsulo" daje znac o sobie.
Wielu adeptow naszego sportu nie zdaje sobie z tych czynnikow sprawy a potem robia 2,3,4czy 6miesieczna przerwe w treningach,bo organizm zarzniety ciagla walka o wyniki silowe,buntuje sie i wychodzi skrajne przetrenowanie.
Odzywianie podobnie:jjemy coraz wiecej,ale utrzymanie bardzo wysokiej podazy produktow odzywczych ma sens tylko do momentu,kiedy organizm daje rade je przetworzyc.Jedzenie na sile konczy sie przeciazeniem ukladu trawiennego a w rezultacie zaleganiem duzej ich ilosci w jelitach,co uposledza znacznie ich wchlanianie.
A zatem jedzenie zmniejszamy rowniez proporcjonalnie do wysilku treningowego i wspomagania farmakologicznego.
Pamietajcie-kazdy organizm jest inny,nie ma zlotego srodka,nalezy byc czujnym na kazdy sygnal plynacy z nas samych i logicznie go interpretowac,ale nie znaczy to,ze jak czujemy sie znakomicie,nic zlego sie nie moze dziac.
Wlasciwe podejscie do treningu i diety uchroni was od wielu niepotrzebnych dolow i problemow emocjonalnych.
A tak w ogole-kulturysci nie patrza na rekordy i nie ustanawiaja ich,to nie trojboj. Jeden cykl treningowy na sile trwajacy 6-8 tyg w roku,gdzie mozna zmniejszyc ilosc powtorzen w serii do jednego zupelnie wystarczy.
Pozdrawiam.

Bardzo mile się to czyta, powód: słowa mądre, napisane przez człowieka doświadczonego, praktyka, wzięte z własnego doświadczenia, no i oczywiście każdy interesujący się kulturystyką zna autora i nie sposób zarzucić mu, że jego wiedza to suche tłumaczenia z zachodnich stron, jego sylwetka jest najlepszym argumentem za jego wiedzą. Krótko mówiąc jest dla mnie miłą odmianą czytanie takich słów. Chociaż nie sądzę żeby był tu dla sogów to daję i w ten sposób wyrażam szacunek

Dobrze x-men że wróciłeś brakowało takich artyk.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

kolejne madre rady oby tak dalej :)


milego
"maly" termitek

Mnie tez brakowalo klimatu forum i co prawda 14 godz. dziennie tlumacze to samo w pracy,jeszcze troche cierpliwosci we mnie zostalo Pozdrawiam.

troche ....


milego
"maly" termitek

Fajny tekst, choć ja osobiście zawsze miałem dobre przyrosty i na ogół żadnych spadków(czasem 1-2kg opuchlizny
i nie miewałem spadków siły ani samopoczucia)

Son Gochan

rowniez duze brawa!oby wiecej takich artykolow
nawiasem mowiac czemu do tej pory na stronie glownej nikt nie pokusil sie o napisanie artykulu otreningu i odzywianiu sie przy niedozwolonym wspomaganiu farmakologicznym?rady udzielane dotyczace dopingu ograniczja sie do rozpisania cyklu jakby te dwa elementy(dieta i trening)byly mniej istotne

Bo dawki nie byly przesadzone i nie przybierales na masie ciala 12kg po cyklu,czyli miesni 9kg,bo to niewykonalne.
Natomiast trening tez byl odpowiedni na dana chwile,ale badz czujny- rok do roku niepodobny-wszedzie czaja sie pulapki.

Wzystko ok tylko ja nie zgadzam sie z czescia o obciazeniach. Nie sugeruje oczywiscie ze X-men nie ma racji. Jak on sam wspomnial kzady organizm to indywidum,a pozatym ja jestem trojboista nie kulturysta, chociaz musze przyznac ze na wygladzie tez mi zalezy.

666

Trojboj to zupelnie inna bajka, ale tez piekna

Wierzę, że te bajki się dla was(nas) wszystkich dobrze skończą!

Pozdrawiam

kamel