masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Benny125

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 791

Jeżeli jestem na masie to ćwiczenia robić ze stałym ciężarem czy np zwiększać co serię lub zmniejszać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rolandman

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 264 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3693

A na jakiej jesteś masie?

...

Benny125

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 791

mięśniowej oczywiście nie jakiejś profesjonalnej... chodzi po prostu o powiększenie mięśni i wagi

Zmieniony przez - Benny125 w dniu 2016-10-30 22:31:37

...

rolandman

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 264 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3693

Napisz najpierw o sobie coś. Jak długo trenujesz, ile masz lat, ile ważysz i z ciekawości, co to jest
"profesjonalna masa"? Generalnie mase się robi z dużym ciężarem 8-12 powt w serii z zachowaniem progresu.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1017 Napisanych postów 5463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137720

Szczerze? To jest mało ważne czy robisz piramidkę, rampę odwróconą czy serie ze stałym ciężarem. Po prostu skup się na tym by progresować z ciężarem, jeść i spać. Jak będziesz co trening dokładał choć kg albo powtórzenie, dbał o regenerację i żarcie, przyrosty będą. Na większe rozkminy przyjdzie czas jak zaczniesz robić większe ciężary i nabierzesz masy

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...