Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel

Plecki są a kaptury ,z czego tak urosły po batatach ..
a tak na poważnie -fajne grube kaptury

Na zdjęciu jest 10 ponieważ 7 zostało dostarczonych osobie dla której zostały zrobione

Jawor50

Plecki są a kaptury ,z czego tak urosły po batatach ..
a tak na poważnie -fajne grube kaptury

Może i po batatach tak rosną a najpewniej od ciężarów
Dziękuje

I podsumowanie:






Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-28 20:35:58

Sobota

Dzisiaj nadrobiony brzuch w domu
Plank 4x60s
Plank boczny 2x60s na każdą stronę
Crunch 5x20
Skręty tułowia z drążkiem 3x100
Skłony tułowia w bok ze sztangielką 3x15x15kg

Dzisiaj miska spontaniczna (w miarę zdobytej praktyki lecz nie planowana) starłem się spożyć odpowiednią ilość białek i tłuszczy i nie przeholować węgli na kolację śledzik i wyszło całkiem ok

Popołudniu odpoczynek i regeneracja (praca )

dzisiejsza miska zbiorczo









Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-29 18:25:36

liveangel

na kolację śledzik i wyszło całkiem ok

Zapomniałeś o czymś

Giaurnemo

liveangel

na kolację śledzik i wyszło całkiem ok

Zapomniałeś o czymś

Nie zapomniałem
Nie używam

Niedziela
Dzień spokojny, leniwy ,regeneracyjny ostatnia druga zmiana
Jutro trening
i pomiary i fotki

Dzisiejsza miska










Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-30 20:09:11

Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-30 20:10:07

Ile ziarenek słonecznika wychodzi na 20g?

ojan

Ile ziarenek słonecznika wychodzi na 20g?

nie wiem nie liczyłem ale do sałatki w sam raz