Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
185
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 60
Wzrost : 170
Obwód klatki : 86
Obwód ramienia : 30
Obwód talii : 76
Obwód uda : 49
Obwód łydki : 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Cel : zbudowanie masy mięśniowej
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Jak przeliczalem wcześniej te same produkty wyszło mi teraz trochę inaczej z kaloriami i węglowodanami i posiłek 5 powinien być o 22
Zmieniony przez - pawel12317 w dniu 2016-10-26 19:46:03
Zmieniony przez - pawel12317 w dniu 2016-10-26 19:46:59
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6301
Napisanych postów
76193
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755813
Może być ok 20%. Mięśni mało a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich sporo. Możesz spróbować budowę masy mięśniowej. Jednak z kcal nie szalej. Np +300kcal i stale wprowadzone interwały w aktywność.