Pyszny omlet marchewkowo-bananowy

Składniki:
-2 jajka
-120g banan
-100g marchewka
-30g mąki gryczanej
- ok.5-10g mąki kokosowej
3/4 łyżeczki proszku do pieczenia



Przygotowanie:

Jajka wbijamy do miski, miksujemy. Dodajemy startą na małych oczkach marchewkę i mieszkamy razem z jajkami. Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy i znowu mieszamy. Na koniec dodajemy mąki. Wylewamy na rozgrzaną patelnię. Smażymy po kilka min. z każdej strony pod przykryciem.












Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-10-20 12:27:52

Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-10-20 12:28:14

-2 jajka
-2 białka
-120 g marchewki
-100g rozgniecionego banan
-50g zmielonych płatków owsianych
-10g mąki kokosowej
-20 g zmielonych migdałów
-5 suszonych śliwek
-cynamon

Jami

Widziałem w blogu i miałem prosić o przepis, a tu proszę Fajne makro i wygląda super, będzie dzisiaj robiony

daj znać jak wyszedł

Jasne, nawet pokażę

no fajniutki

Zamiast mąki gryczanej dałem jaglaną i bez proszku do pieczenia bo nie było w domu akurat, a tak to niebo w gębie, nie spodziewałem się tego,najlepszy "fit" i zdrowy omlet jaki jadłem. Dzięki











Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-20 13:55:52

Zmieniony przez - Rito w dniu 2016-10-20 13:56:18

oo mega dobrze wygląda ciesze się, że pomogłam

Tylko,że trochę większe makro 29B/39T/79W 751 kcal

jaaa musze koniecznie wypróbować :) Boo wygląda przepysznie :):)

Dziś z polewa z wpc karmel

Lekko zmieniłem skład pod swoje makro, ale wyszedł poezja! Duży, bardzo delikatny, no i smaczny U mnie poszło 250g białek jaj, 15g WPC, do środka 100g jabłek, no i mąka jaglana zamiast gryczanej, reszta tak samo