[BLOG] Ciągła walka ze sobą || dziennik Ciuciek

Dla mnie fbw to nie trening

Nie czuje pracy miesni po takim treningu

jak dla mnie jest okej, wchodzę na coraz większe ciężary co cieszy :) mogę progresować co trening, przynajmniej z założenia. Wiadomo, że po czasie się znudzi i w sumie zrobienie go zajmuje trochę czasu, ale jest progres to jedziemy dalej

Siemanko!

Dziś waga 80,4

Poszedł trening FBW

MC 100 5x5
Wiosłowanie podchwytem 80 3/3/3/3/3
WL 77,5 5x5 :)
OHP 47,5 4/4/4/3/4 <-- w czwartej serii coś było nie tak, może przerwa za krótka
Wąskie 62,5 4/4/4/4/4 zapas jeszcze spory
Uginanie ramion 37,5 7/7/7
Allahy + łydki

Trening dziś zajął mi dobre 2 godziny.. Wcale nie dlatego, że opierdzielałem się. Było tyle ludzi, że nie dało się nic zrobić. Łydki zrobiłem przed OHP, to na OHP całe mi drżały..

Podczas MC miałem towarzysza. Co w tym złego? W sumie nic, typ okolice 40 lat. Strój sportowy? Co to? Najlepsze jeansy i bluza na siłownie :D Robię swoje, podbija.. Zalatywało mi trochę tanim winem, ale nikogo nie oceniam "po okładce" więc uśmiecham się grzecznie i słucham. Historia ciekawa, jeszcze pare miesięcy temu 100 to na klate brał, a w martwym 160 leciutko. Myśle sobie ok, dawno nie ćwiczył spadki czy coś.. Gość pyta czy może robić ze mną martwy, to mówię że nie ma problemu...
Technika?
Bardzo współczuje mu bólu jutro.. Dociągał jak mógł, ale więcej niż 2 powtórzeń się nie udało. Dlaczego nic nie powiedziałem? Miałem za mało argumentów żeby go przekonać, bo jego syn taką setką to 50 razy robi bez opuszczania!

No i żeby zakończyć tą historię, to dodam że gość przez cały mój trening robił martwy 100 i nękał kolejne osoby. Pozdrawiam Pana! :)


Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-10-06 18:52:15

Siemanko, wybaczcie za brak wpisu na weekend ale nei było czasu :)

W piątek waga 81,0. Średnia waga z 5 kolejnych dni pokazała 80,2 więc zobaczymy jak będzie w tym tygodniu.

FBW w sobote
Podciąganie nachwytem szeroko 4/4/4/4/4
WL 80 3/3/3/3/3
OHP 48 5/5/5/5/5
Wąskie 63 5/5/5/5/5
Bic 38 8/7/7

Waga dziś 80,0, wczoraj trochę pofolgowałem sobie więc dziś 2000 kcal, Jutro już swoje 2500 :)

Lekkie podbicie kcal jednorazowo wyjdzie tylko na plus

No ale to był taki nieplanowany cheat więc chciałem odpokutować :)

Dziś waga 79,7. Kalorie na poziomie 2500

Siła rośnie, strasznie mi się to podoba gdy się podchodzi pod ciężar który kiedyś by zgniótł a tu zaskoczenie bo można to wycisnąć tyle razy ile się zaplanowało.

Oczywiście ciężary w dalszym ciągu nie powalają, ale powoli idę do przodu.
Najbardziej mi zależy żeby poprawić siady i mc.

Dziś FBW
MC 105 4/4/4/4/4
Wiosłowanie 80 5x4
WL 80 5x4
OHP 50 5x3
Wąskie 65 5x4
Uginanie 37,5 8/8/7
Allahy + łydki


Na OHP robi się już powoli ciężko, ale myślę że jak dołożę kalorie to będę dalej notował progres.


Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-10-11 20:25:04

Dziś waga 80,4

Zrobiłem mobility bioder i stawu skokowego.

Poleci ktoś tanią i dobrą piłeczkę do masażu?

Czyli idzie w dobrym kierunku