Płeć : mężczyzna
Wiek : 25
Waga : 66
Wzrost : 176
Obwód klatki : 88
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 75
Obwód uda : 52
Obwód łydki : -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18%
Aktywność w ciągu dnia : praca 8 godzin dziennie na magazynie więc trochę się ruszam :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : -
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : idealny
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : jedynie zdrowo się odżywiam
Makro :
Białko 2.2 na kilogram ciała
węgle 3.5 na kilogram
Tłuszcze 1.0 na kilogram
te 20 g białka co zostało wykorzystam na białko z treca po treningu . Trening miedzy 3 a 4 posiłkiem :)