Moje małe co nieco :)

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 829

Hejka :] Przedstawiam Wam moją małą transformację :)
Wiek - 18
Staż ogólnie - 4 lata
Waga - obecnie 76-77kg (bf ~10% myślę, że jest)
Wzrost 180cm

Więcej materiałów jest na filmiku :

Pozdrawiam. Mam nadzieję, że zmiany jakieś widać :x

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Grybi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 829

gienus12
ma 18lat więc na saa zdecydowanie za wcześnie

Dokładnie :) Lepiej jeszcze trochę poczekać

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

świetna robota !!!!

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Grybi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 829

Dzięki! :)

...

RUGBY-MAN

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 49 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 668

dobra robot stary! tak trzymac

FITNESS / RUGBY / BURGERS

WWW.INSTAGRAM.COM/FITNESSPOLAK

...

Grybi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 829

Dzięki :)

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3262 Napisanych postów 72177 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459133

Dales czadu, gratulacje :)

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Grybi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 829

Dzięki ! :D Każde takie słowa to dla mnie ogromna motywacja :)

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Super!

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Grybi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 829

Dzięki! :]

...

bodymass

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 818 Wiek 8 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 32340

dobra zmiana ,z kluski na plażową sylwetke ,jest okej ;)

...

Grybi

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 12 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 829

No była kluska była hehe :D Dziękuje

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

23kg w 5 miesiecy

Następny temat

Pierwszy miesiąc masy zdjęcie do oceny

Polecane artykuły

Moje małe co nieco :)

Galeria Zdjęć

23kg w 5 miesiecy

Pierwszy miesiąc masy zdjęcie do oceny

Neil Hill czy Chris Aceto - kto jest trenerem Big Ramiego?

„Ruki Bazuki” znokautowany w "pojedynku na liście"

10 faktów na temat „King of Instagram” Dana Bilzeriana

Czy znasz Scooby'ego, pierwszy trener YouTube!