Grybi

11 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

829

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Gryzło

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2016 (20:12)

Data rejestracji 31.08.2013 (08:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Moje małe co nieco :) hejka :] przedstawiam wam moją małą transformację :) wiek - 18 staż ogólnie - 4 lata waga - obecnie 76-77kg (bf ~10% myślę, że jest) wzrost 180cm więcej materiałów jest na filmiku	15	2016-10-03 16:53
Trening dla zaawansowanych	Push Pull do sprawdzenia cześć. obecnie jestem na reversie i dodaję po 100kcal tygodniowo. za 3 tygodnie chcę zrobić "pauzę" , utrzymywać bilans kaloryczny oraz przejść na dwa tygodnie na fbw z ciężarami 50-75% maxymalnych ciężarów i zapasem siły w każdej serii + basen,	1	2015-07-21 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Przechodzenie z redukcji na masę oraz właściwa masówka. cześć. zacznę od tego, że skończyłem redukcję 1 lipca i chciałbym wejść na masę. mam 17 lat, ważę 71kg, mam 180cm wzrostu. trening siłowy wykonuję 4x w tyg + po każdym 10 min cardio (na redukcji było 20-15min) trening cardio mam zamiar trzymać	0	2015-07-13 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Moje małe co nieco :)	2016-12-11 08:39
Galeria Zdjęć	Moje małe co nieco :)	2016-10-12 18:36
Galeria Zdjęć	Moje małe co nieco :)	2016-10-09 11:00
Galeria Zdjęć	Moje małe co nieco :)	2016-10-08 20:39
Galeria Zdjęć	Moje małe co nieco :)	2016-10-07 17:52
Galeria Zdjęć	Moje małe co nieco :)	2016-10-05 18:17
Galeria Zdjęć	Moje małe co nieco :)	2016-10-04 20:35
Odżywki i suplementy	★ Konkurs ★ Odgadnij nazwę NOWEGO PRODUKTU SFD i ZGARNIJ GO! ★	2015-11-03 16:35
ZDJĘCIA	Przemiany forumowiczów SFD	2015-07-16 15:22