Alkohol w dzien treingowy

Przechodzac od razu do rzeczy, dzisiaj zrobilem trening a natrafila sie okazja napic sie ze starymi kumplami. Ostatni raz pilem z pol roku temu, nie pijen awet piwa. Czy dzisiejszy wyskok jakos bardzo zniweczy moja praca i pozostawi jakies dlugotrwale negatywne skutki?

Nie ma co do tego wątpliwości, że alkohol nie służy naszemu zdrowiu. To potwierdzają liczne badania naukowe.

Do tych najczęściej odczuwalnych skutków spożycia alkoholu należy kac czyli cały zespół negatywnych odczuć towarzyszących nam po spożyciu alkoholu. To między innymi odwodnienie, ból głowy, brak apetytu. Obniża naszą sprawność motoryczną, a także utrudnia regenerację powysiłkową Każdy z nas odczuł negatywne skutki spożywania alkoholu. Każdy z nas takie informacje zna i wie jakie mogą być konsekwencje spożycia alkoholu, zwłaszcza w nadmiarze.

Jednak to jedna strona medalu. Z drugiej strony jesteśmy tylko ludźmi i nie ukrywajmy spożywamy alkohol przy różnego rodzaju spotkaniach towarzyskich. Dlatego nie dajmy się zwariować i mimo, że mamy świadomość, że dla zdrowia to nie najlepsze rozwiązanie, ale jeśli od czasu do czasu pozwolimy sobie na jakiś alkohol z przyjaciółmi to ani nam to zdrowia, a tym bardziej formy sportowej nie zrujnuje.

Dlatego do wszystkiego trzeba mieć zdrowe podejście i nie wpadać w skrajności.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-01 16:48:42

Masz ochotę to się napij... Poza treningami trzeba żyć

J/W

Nie zaburzaj swojego życia osobistego. Ciesz się wyjściem ze znajomymi i baw się dobrze.
( bez męczących myśli w głowie ) stres ma również negatywny wpływ na sylwetkę i psychikę. Trzeba stworzyć balans w swoim życiu.

Na przyszłość.
http://potreningu.pl/articles/4585/alkohol-a-przyrost-tkanki-tluszczowej/page/1

Bo grozne nie sa odstepstwa, a nawyki

Dokładnie.

Długotrwałych skutków nie będzie poza kacem i odwodnieniem ale dzień zmarnowany pod względem treningowym. Życie ma swoje prawa

Nie róbmy z siebie niewolników. Jeden wyskok nie zniszczy Twojej kilku miesięcznej pracy
Mocniej na to mogą wpłynąć wyrzuty sumienia i zamartwianie się o każdy kilogram masy .

jednorazowy wyskok nic Ci nie zrobi, czy to wesele jakaś inna impreza, co innego gdybyś do zawodów się szykował i przed startami tak zrobił, a tak to nawet tego nie odczujesz w sensie formy, ważne by takie wyskoki nie były regularne.