pol2909
Cześć, trenuję od 2 lat i mam parę pytań:
1. Na początku skupiałem się tylko na ćwiczeniach złożonych na wolnych ciężarach bez żadnych udziwnień jak superserie itd. Jednak trenuje już 2 lata, co mogę dodawać w treningu na mase? W postach podwieszonych są różne dodatki ale przecież wszystkiego nie dodam na raz bo to nie możliwe.
2. Jakie powtórzenia są najlepsze na mase? Ja robiłem ciągle po 10 powtorzen dokladając ciezar, czy jest coś skuteczniejszego?
3. Warto dołożyć ćwiczenia izolowane i na maszynach przy takim stażu?
4. Czy mogę ''małpować'' plany? Jest dużo podwieszonych planów więc po co mam ryzykować że coś zrobie źle skoro mogę sobie po prostu zmałpować plan, pytam bo wiele osób układa swoje plany, a ja nigdy tego nie robiłem tylko brałem np. z artykułu 1 rok treningów
5. Jak coś mi się przypomni to napisze:]
Proszę o odpowiedź
1. Na początku skupiałem się tylko na ćwiczeniach złożonych na wolnych ciężarach bez żadnych udziwnień jak superserie itd. Jednak trenuje już 2 lata, co mogę dodawać w treningu na mase? W postach podwieszonych są różne dodatki ale przecież wszystkiego nie dodam na raz bo to nie możliwe.
2. Jakie powtórzenia są najlepsze na mase? Ja robiłem ciągle po 10 powtorzen dokladając ciezar, czy jest coś skuteczniejszego?
3. Warto dołożyć ćwiczenia izolowane i na maszynach przy takim stażu?
4. Czy mogę ''małpować'' plany? Jest dużo podwieszonych planów więc po co mam ryzykować że coś zrobie źle skoro mogę sobie po prostu zmałpować plan, pytam bo wiele osób układa swoje plany, a ja nigdy tego nie robiłem tylko brałem np. z artykułu 1 rok treningów
5. Jak coś mi się przypomni to napisze:]
Proszę o odpowiedź
Krzysztof Piekarz
aPAWEL
Gats 2
