Dieta na mase. Wysokie tłuszcze i śr węgle

Witam.

Proszę o ocenę diety.

1 dieta to dzień treningowy 2 nie treningowy.


Te ostatnie posiłki są dzielone na 2 porcje.









Zmieniony przez - Seba95K w dniu 2016-09-26 20:43:36

Up...

upper

Ktoś coś? :(

Witaj. Jesteś pewien, że masz 15% BF? Bo to taki graniczny sensowny, od którego warto masować... Masz jakąś fotkę sylwetki do oceny?

Wrzuć trochę owoców, warzyw .
Ja bym zrezygnował z gainera i zastąpił czymś innym. Jajka i płatki owsiane królują :)

Dieta fatalna. Koszmarne makrosy. Albo paliwem są węgle, albo tłuszcze. A u ciebie jedno i drugie jest w takiej samej ilości. By zalać się fatem dieta idealna.
Albo podstawowym paliwem są tłuszcze i wtedy max 1g węgli na kg suchej masy ciała, albo węgle i wtedy tłuszcze do 1g suchej masy.

MalcerzV3

Dieta fatalna. Koszmarne makrosy. Albo paliwem są węgle, albo tłuszcze. A u ciebie jedno i drugie jest w takiej samej ilości. By zalać się fatem dieta idealna.
Albo podstawowym paliwem są tłuszcze i wtedy max 1g węgli na kg suchej masy ciała, albo węgle i wtedy tłuszcze do 1g suchej masy.

Nie zgadzam sie z tym,ja mam podobne kcal i rozklad i nie zalewam sie...a czemu taki rozklad np u mnie?probowalem robic mase sposobem gdzie ww byl 1gr i energie czerpalem z tluszczy i masa slabo szla,tzn praktycznie wogole...kiedys natomiast jak robilem mase na duzej ilosci ww to beben wywalony wiec teraz poszedlem posrednio i jestem zadowolony z rezultatow

Nie masz co się zgadzać albo i nie. Z biochemią się nie dyskutuje; )

Z nia nie musze dyskutowac za to widze w lustrze jak jest ;) zreszta nie tylko ja tu tak robie i jest ok

Owszem, trafiają się przypadki ludzi z wysoką (do czasu) wrażliwością na inse, ale to kwestia czasu. Takie łączenie tłuszczy i cukrów prędzej czy później źle się skończy.
Odezwij się za pare lat;)