Daall
Witam . Mam 16 lat i chce zacząc ćwiczyc żeby dalej skakac z rozbiegu . Mam 16 lat i skacze ponad 5 metry bez treningów. Mam do dysposycji bieznie z żużlu oraz chodze na siłownie 3x w tygodni ( wtorek, środa,czwartek) . Mógłby ktos podac jakies cwiczenia na poprawy szybkosci , skoku albo techniki ? Oraz najlepiej ile razy w tygodni i po ile powtorzen je wykonywać?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
najlepiej jakbyś zapisał się gdzieś do klubu sportowego co mają sekcje LA
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9
w tygodniu mieszkam w internacie a w tym miescie chba nie ma żadnego klubu
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Tutaj praca konieczna nad
1. Mocą ( ćwiczenia plymoetryczne, skoki, naskoki, skoki z obciążeniem, przysiady z wyskokiem )
2. Technika ( od tego trener )
3. Szybkością ( sprinty, nabiegi, przebieżki )
1. Mocą ( ćwiczenia plymoetryczne, skoki, naskoki, skoki z obciążeniem, przysiady z wyskokiem )
2. Technika ( od tego trener )
3. Szybkością ( sprinty, nabiegi, przebieżki )
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Myślę że pomoże Ci temat
https://www.sfd.pl/Trening_skoku_w_dal-t275200.html
https://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL__kompedium_wiedzy_;_-t66587-s0.html
https://www.sfd.pl/Trening_skoku_w_dal-t275200.html
https://www.sfd.pl/SKOK_W_DAL__kompedium_wiedzy_;_-t66587-s0.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
youtubecn11
Ekspert
Szacuny
211
Napisanych postów
1557
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24901
Aby to trenować na poważnie to MUSISZ być w klubie w sekcji LA. Sam zrobisz tylko coś do pewnego momentu.
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Dokładnie jeszcze nad mocą można sporo zrobić samemu ale z techniką to już zdecydowanie mniej, stąd właśnie osoba siedząca w tej dyscyplinie jest tak ważna jeśli chcesz się w to bardziej pobawić.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
