Konkurs Wrzesień - Overhead squat and sots press

Ćwiczenie trudne,bo z mobilnością barków każdy ma większy,czy mniejszy problem.
Podobne ćwiczenia proponował na mobilność barków ,w programie Trenuj z Mistrzem - Paweł Najdek-ciężarowiec-wiem ,że wtedy bardzo niechętnie było to komentowane.
Uczestnicy,nie ciężarowcy też mieli z tym problemy.

Ale przedstawiciel strongmenów już zrobił to poprawnie :)

Próbowałem wczoraj z 18kg i próba poległa - nie potrafiłem wycisnąć zza karku w pozycji przysiadu gdyż pociągnęło mnie do przodu.
Chyba muszę spróbować z samym 8kg gryfem.

Jak głęboki przysiad jest wymagany czy taki jak na filmiku?

Klokov to cyborg, a to ćwiczenie samo w sobie bardzo wymagające. Nie zmienia to jednak mojego postanowienia do obserwacji zmagań jakie mam nadzieję tutaj zobaczyć

wycwiel

Jak głęboki przysiad jest wymagany czy taki jak na filmiku?

Dobre pytanie!
Myślę, że przy kącie prostym byłoby łatwiej.
Jutro spróbuję!

Trzeba robić przysiady, żeby utrzymać całą stopę na podłożu. Ja zrobiłem na palcach, poszło bez problemu 45 kg x 5.

u KLOKOVA brak przysiadu ze ssztanga nad glowa :)

1 czy 2 wersja ma byc ?

KEBUL74

1 czy 2 wersja ma byc ?

To naprawdę Ty?
Te biegi bardzo Cię zredukowały! (jeśli to Ty jesteś na filmikach!)

tyle ze mnie zostalo Panie Janie waga stoi w miejscu 99 i ani rusz na + czy -